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• 減脂該怎么吃

  減脂主要的方式有非手術(shù)的方式，通過(guò)飲食控制，還有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然還有手術(shù)的方式。首先，主要飲食控制，也就是怎么吃才能夠吃完之后起到減重的作用。減重的基本的理論就是控制熱量的攝入減低，而使熱量的輸出增加。熱量的攝入減低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的攝入。比如我們最常注意防止攝入的精米白飯，還有碳酸類(lèi)的飲料，尤其是碳水化合物，比較甜的飲料，主要是減少碳水化合物的攝入。另外還要注意減少高油高脂的攝入，比如紅燒肉、油餅、油條等等攝入，這是最基礎(chǔ)的方面。當(dāng)然高鹽也盡量的減少。第二主要是吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的物質(zhì)，比如雞胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，還要注意吃一些水果。另外的一個(gè)很重要的，就是我們也不能不吃任何的主食，我們建議吃一些粗糧，這樣能起到在飲食上控制起到減脂的目的。

  

  01:47
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 13990次

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過(guò)非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開(kāi)始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類(lèi)的，比如說(shuō)炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類(lèi)的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過(guò)胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說(shuō)大家不要，過(guò)多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21822次

• 減肥不掉秤的解決辦法
  減肥遇到不掉稱(chēng)的時(shí)候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去減肥瘦身。心情不好，心情煩躁，不掉稱(chēng)，心情不好，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝出不去，就會(huì)造成長(zhǎng)稱(chēng)或者不掉稱(chēng)。吃太飽不掉稱(chēng)。因?yàn)槌蕴枙?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，這需要大量的血液供給幫助消化，使其他地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆蜁?huì)造成破掉稱(chēng)或者長(zhǎng)稱(chēng)現(xiàn)象。吃咸不掉稱(chēng)。吃咸會(huì)造成高血壓，吃咸多就喝水多，是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排毒的作用，咸的東西可以儲(chǔ)存大量的水分，身體代謝不出去，脂肪含水分解不容易代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 84971次

• 為什么化療有的不掉發(fā)
  其實(shí)這跟化療藥物有關(guān)系，比如最容易引起脫發(fā)的化療藥物有氨霉素，依托泊苷，長(zhǎng)春新堿，大劑量的環(huán)磷酰胺和順鉑，卡鉑類(lèi)的藥物等等，如果是因?yàn)轭^發(fā)而更改了化療藥物，其實(shí)對(duì)于患者的病情并沒(méi)有任何好處，兩害取其輕，還是要以病情為重。選擇進(jìn)口的化療藥物并不不太可能會(huì)減少脫發(fā)情況，同類(lèi)藥物對(duì)病情的幫助以及副作用的產(chǎn)生肯定都是差不多，不可能因?yàn)橥鈬?guó)生產(chǎn)效果各方面就有很大區(qū)別，畢竟起效的只是這個(gè)成分，除了價(jià)格上區(qū)別比較大，效果都差不多。要不要選擇進(jìn)口的藥物，根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況來(lái)決定，如果是化療期間脫發(fā)，我們應(yīng)該使用軟梳子，最好是能剪短頭發(fā)，注意頭皮防曬，出門(mén)要帶好帽子做好防護(hù)工作，化療期間最好是使用冰帽緩解化療引起的不適感。化療期間，我們做好各方面的護(hù)理，積極配合醫(yī)生治療減輕化療副作用，加快患者身體健康才是最重要。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李長(zhǎng)穎 副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院

  2018-12-02 6491次

• 減肥為什么不掉秤
  病情分析：減肥的人不掉秤，說(shuō)明體重沒(méi)有下降。這種情況一般是由于減肥效果不好引起的。出現(xiàn)這種情況，需要重新制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。意見(jiàn)建議：想減肥的人首先要制定科學(xué)的減肥食譜，要控制總熱量的攝入，但還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免引起營(yíng)養(yǎng)不良。多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，避免吃油炸食品以及糖分比較高的食物。另外要多運(yùn)動(dòng)，以燃燒脂肪，減輕體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-18 8107次

• 為什么減肥不掉秤
  首先，減肥是需要持之以恒的。其次，減肥的效果是因人而異的。而且也不推薦做一些極端的、快速的減肥方法，比如說(shuō)節(jié)食減肥和吃減肥藥。因?yàn)檫@些方法除了對(duì)身體有損害以外，還有極大反彈的可能。減肥需要做大量的有氧運(yùn)動(dòng)。并且每次的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到出汗的程度，且需要持之以恒。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-31 4303次

• 吃減脂餐多久開(kāi)始掉秤？這里有答案
  姐姐一直為自己的體重?zé)溃瑖L試了多種減肥方法，效果卻并不理想。她告訴我，最近她決定嘗試吃減脂餐來(lái)減肥，但心里總是有些忐忑：到底多久才能看到效果呢？看著她充滿期待又略帶焦慮的眼神，我決定陪她一起去醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。如果你也正在嘗試減脂餐，一定要看看以下這篇文章，或許能夠給你帶來(lái)一些啟發(fā)。醫(yī)生耐心地聽(tīng)完
  2024-04-24 0次

• 為什么節(jié)食減肥不掉秤
  節(jié)食減肥不掉秤的原因主要有堅(jiān)持時(shí)間過(guò)短、瓶頸期或者便秘等。1、堅(jiān)持時(shí)間過(guò)短：節(jié)食減肥是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看到明顯的效果的，如果只堅(jiān)持了一兩天，一般是不會(huì)掉秤的。可以減少稱(chēng)體重的次數(shù)，每次稱(chēng)重記錄，就可以看到明顯的對(duì)比。2、瓶頸期：節(jié)食減肥在初期時(shí)，可以觀察到體重明顯的變化，但是體重減輕并不會(huì)持續(xù)太
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-24 6844次