難受想哭并不是一種疾病，只是大腦接收到一些外界的刺激，對人心理產(chǎn)生一種調(diào)整安排。比如看電視時(shí)，電視上的情節(jié)讓我們感觸特別深，我們的情緒就會(huì)跟著起伏，看到主角悲慘的命運(yùn)我們也會(huì)跟著心痛，就會(huì)產(chǎn)生一種想哭的欲望。
或者親人離世等，致使我們的情緒跌入低谷，身體反應(yīng)就是通過哭來緩解我們自身的心理壓力。想哭就哭，難受了就哭出來，情緒發(fā)泄出來之后也就不那么難受了。
難受想哭
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-01-1616838次
概述：
建議：
難受想哭的最直接方法就是哭出來，但如果長期有這種感覺就需要進(jìn)行自我情緒調(diào)整了，或者到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。屆時(shí)應(yīng)積極配合治療，必要時(shí)建議使用藥物進(jìn)行治療。
選擇傾訴也是很好的一種發(fā)泄方式，甚至不需要?jiǎng)e人給出任何建議，只要能把使自己難受想哭的事情說出來就能大大的緩解自己的情緒帶來的壓力。
預(yù)防：
當(dāng)這種感覺來臨時(shí)，可以出去溜達(dá)溜達(dá)，看看花、看看草，可以有效緩解這種情緒壓力。盡量不要觀看那些煽情的電視劇、煽情的文章等影響我們情緒的讀物。多參加鍛煉，增加自己參加自己感興趣的活動(dòng)的時(shí)間與機(jī)會(huì)。
還可以選擇出門旅游，開闊自己的視野，使自己可以保持良好的心情。女性朋友可以約個(gè)三兩個(gè)朋友逛逛街，美美容，做做自己喜歡的事情，男性朋友也可以約幾個(gè)朋友唱唱歌、吃吃飯來放松自己的情緒。
以上內(nèi)容僅供參考
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