葉艷彬 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 | 預(yù)防保健科

寶寶健康鑰匙的益生菌,能長期吃嗎?

??在現(xiàn)代育兒理念中,益生菌被譽(yù)為寶寶健康的鑰匙,受到越來越多家長的青睞。然而,面對(duì)市場上琳瑯滿目的益生菌產(chǎn)品,家長們心中往往會(huì)有一個(gè)疑問:益生菌能長期給寶寶吃嗎?

寶寶能長期吃益生菌嗎?

??首先需要明確的是,寶寶通常不能長期吃益生菌,雖然益生菌在調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等方面具有顯著作用,但長期給寶寶服用益生菌并不是明智之舉。寶寶的腸道系統(tǒng)在出生后逐漸建立并成熟,有著自己獨(dú)特的菌群平衡。如果長期依賴外部補(bǔ)充的益生菌,可能會(huì)干擾這一自然發(fā)育過程,導(dǎo)致寶寶自身菌群平衡受到破壞。長期補(bǔ)充益生菌還可能讓寶寶產(chǎn)生依賴性,一旦停止補(bǔ)充,可能出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。

常見的益生菌有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素顆粒等,寶寶除了不能長期吃益生菌以外,在吃益生菌期間也應(yīng)避免吃以下食物:

?糖果:屬于高糖食物,高糖環(huán)境會(huì)影響益生菌的活性,不利于益生菌在腸道內(nèi)發(fā)揮作用,可能降低調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善消化功能的效果。

?肥肉:不易消化,會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān),可能引起腸道蠕動(dòng)異常。而且油膩食物會(huì)與益生菌在腸道內(nèi)競爭消化資源,影響益生菌對(duì)腸道微環(huán)境的改善。

?奶油蛋糕:屬于高熱量食物,通常難以消化,吃了以后有可能會(huì)影響益生菌的吸收與利用。

掌握好吃益生菌的正確方式對(duì)身體健康有諸多益處,具體見圖,希望大家了解益生菌的正確應(yīng)用方式后,讓益生菌為寶寶健康成長助力!

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-22 2353次

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