失眠喝肽有沒有效果

失眠喝肽可能有效果,肽一般能改善焦慮、失眠狀態,也可以緩解神經衰弱的癥狀。

肽是構成人體細胞的基本材料,人體的一切核心物質都是以肽的形式存在,肽對于人體的作用,能夠提供氨基酸的原料,幫助促進人體的蛋白質的合成。肽還能夠起到胰島素樣或者激素樣的作用,能起到一定的調節血糖、血脂或者刺激人的細胞組織生長的作用。還有抗菌肽能夠起到一定的增強人體抵抗力,抵抗外來病原體感染的作用。肽由眾多的氨基酸組成,氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原,而且在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性物質,能產生對中樞神經衰弱、失眠等癥狀的改善作用。

另外調理失眠要保證晚上按時睡覺或睡覺之前洗溫水澡、泡腳、做按摩來進行調理。日常生活中要注意戒煙、酒,不要喝濃茶和咖啡,也不要吃干擾睡眠的食物,可以吃新鮮的蔬菜,淡飯粗茶,可以適當吃水果,如蘋果、香蕉等都是有助于睡眠的。

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