根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中如果在進行快走等體育運動鍛煉時，出現了反復多次輕微的扭傷的情況，會引起膝關節損傷加重的情況，進而引起來膝關節由于慢性損傷引起的疼痛癥狀不能恢復緩解的疾病表現。
在臨床中除了摔倒，車禍這些暴力性急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如在進行快走，慢跑等體育運動時，所引起的運動損傷，以及由于年齡增大因素引起的膝關節退變等原因，也會引起膝關節半月板或者交叉韌帶，內側副韌帶損傷的情況。
往往膝關節會出現持續性的疼痛，腫脹，酸脹，絞索感，彈響感甚至出現膝關節功能障礙活動受限等癥狀表現。
而且由于慢性損傷的病程時間較長，因為持續疼痛的原因造成了膝關節周圍的肌肉，肌腱組織萎縮，就容易出現在進行快走或者走路慢跑時容易出現打軟腿的現象，就容易造成膝關節反復多次的扭傷，從而加重了半月板損傷的情況。
建議平時要注意膝關節保暖，多做熱敷，避免快走，深蹲，過度負重，爬樓梯等加重膝關節損傷的動作。
平時要在休息狀態下多做膝關節部位的股四頭肌以及肌腱的伸縮動作訓練，起到加強膝關節周圍肌肉韌帶力量的作用，可以在平時進行體育活動時保護的作用。
同時，建議前往正規醫院的關節科就診檢查，通過?？漆t生的體格檢查，并且完善膝關節磁共振檢查，明確具體的病因和損傷的病情程度，以便于采取針對性的治療。
