閨蜜懷孕時，孕吐成了她最大的困擾。看著她每天難受的樣子，我也很是擔心，想幫助他找一些緩解方法，常用的相關的書籍，才有所收獲，今天給大家分享一下。

雖然緩解孕吐的方法有很多種，但并沒有10個之說，常見的有以下幾點：

1、吃對食物：閨蜜之前喜歡重口味的食物，但懷孕后一吃就吐。可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、蒸蛋等，能有效減輕孕吐。

2、多喝水：雖然孕吐時喝水可能會覺得惡心，但適當的水分攝入對緩解孕吐很重要。可以在水中加入一些檸檬片，這樣喝起來更舒服。

3、少食多餐：之前習慣一日三餐，懷孕后可以改為一天吃5-6頓，每餐吃得少一些，能避免胃部過于飽脹，從而減少孕吐。

孕期小貼士：

1、規律作息：每天晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，中午還可以午休半小時左右。

2、調節心態：孕婦容易影響情緒，應該保持積極樂觀的心態，每天上午可以聽音樂半小時，下午閱讀書籍20~30分鐘，還可以與朋友談心，能使情緒平穩。

懷孕時期屬于女性的特殊時期，保持良好的生活習慣，有利于胎兒生長，要相信在不久的將來，自己會收獲一個健康的寶寶。