前一段時間，我閨蜜告訴我，最近總感覺全身乏力，而且還出現(xiàn)了腳底冰涼的情況，擔心自己出現(xiàn)了重大疾病，讓我陪她去醫(yī)院就診，醫(yī)生給做了詳細檢查，說是血液循環(huán)不通暢的原因，建議每天按摩腳底進行改善。我和閨蜜不知道長期按摩腳底有哪些好處？醫(yī)生也給做了詳細的講解，下面給大家分享一下這次的陪診經(jīng)歷。

1、緩解疲勞：對于久站或穿高跟鞋工作的女性，每天按摩腳，可改善腳部肌肉緊張及僵硬程度，并促進血液循環(huán)，可起到緩解疲勞的作用。

2、促進睡眠：腳底按摩可以讓肌肉和神經(jīng)放松，還可以加快身體的新陳代謝，促進各個器官功能平衡，能在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。

女人按摩腳底還需要注意以下幾點：

1、個人準備：在按摩前，最好先喝一杯溫開水，這有助于代謝廢物和保持身體水分。為了保護皮膚并增加按摩的舒適感，可以在腳底涂抹一些潤滑油膏。

2、按摩方式和按摩時間：對于大部分區(qū)域，可以使用繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。每次可以按摩15~20分鐘，可以根據(jù)自身的健康狀況控制時間。

長期腳底按摩對女性來說有著諸多好處。如果你也有類似的困擾或需求，不妨嘗試一下腳底按摩吧，相信它會給你帶來驚喜。