我的朋友最近總感覺有些頭暈，偶爾還會心慌，擔(dān)心是身體出了什么問題，于是去醫(yī)院檢查，結(jié)果測量血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)居然高達(dá)165/95mmHg。他之前對高血壓的相關(guān)知識了解不多，不知道這種血壓屬于幾級高血壓，也不清楚會對身體造成多大的影響，于是我和他一起去咨詢了醫(yī)生。那么，下面就讓我來給大家分享一下醫(yī)生對此的講解吧！

血壓165/95mmHg屬于二級高血壓。二級高血壓是指收縮壓在160-179mmHg和（或）舒張壓在100-109mmHg。

這種情況需要引起重視，否則可能會增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

日常注意事項(xiàng)：

1、控制飲食：減少鈉鹽的攝入，每日鹽攝入量不超過5克；增加富含鉀、鎂、鈣等微量元素的食物攝入，如菠菜、蘋果、香蕉、燕麥等。同時(shí)，限制高脂肪、高熱量食物的攝入，如肥肉、蛋糕等，控制體重。

2、規(guī)律運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、騎自行車或游泳。運(yùn)動有助于降低血壓，改善心血管功能。

通過這些措施，可以幫助降低血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。我的朋友聽了醫(yī)生的建議后，決定積極調(diào)整自己的生活方式。他相信只要堅(jiān)持下去，他的血壓一定能夠得到有效控制。希望大家也能關(guān)注自己的血壓情況，保持健康的生活習(xí)慣。