在生活中，血糖高的人常常對水果望而卻步，擔(dān)心吃了水果會讓血糖飆升。但其實，只要選擇得當(dāng)，血糖高的人也能享受水果的美味與營養(yǎng)，接下來為大家做詳細(xì)解答血糖高的人適合吃什么水果。

1、蘋果：蘋果富含果膠，這種膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，從而有助于穩(wěn)定血糖。而且蘋果的升糖指數(shù)相對較低，是血糖高人群的理想選擇之一。

2、柚子：柚子含有豐富的維生素C和類胰島素成分，具有降血糖、降血脂的功效，在食用柚子時要注意控制量，避免過量攝入。

3、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素等抗氧化成分，可以將藍(lán)莓作為零食，或者搭配酸奶一起食用，口感更佳。

血糖高吃水果注意事項：

1、控制食用量：雖然這些水果對血糖的影響相對較小，但也不能過量食用，以免引起血糖升高。

2、監(jiān)測血糖：在食用水果后，要密切監(jiān)測血糖變化。

血糖高的人只要選擇合適的水果，并注意食用方法和日常注意事項，就可以在享受水果美味的同時，控制好血糖，保持身體健康。