女性在經歷分娩后，身體會發生一系列的變化，其中子宮復舊是一個重要的過程。那子宮復舊到底是什么呢？下面就一起來了解一下吧！

子宮復舊就是胎兒及附屬物娩出后，子宮在產褥期內逐漸恢復到孕前狀態的過程。這一過程通常持續約6周時間，是身體自然修復的一部分。

子宮復舊包括子宮頸、子宮體和子宮內膜的全面復原。子宮頸在產后會逐漸縮小，從最初的松軟、充血狀態，到產后2-3天宮口恢復到2-3厘米，再到產后4周完全恢復到孕前大小。子宮體則在分娩后迅速收縮，每天下降1-2厘米，直至產后6周左右恢復到孕前狀態。子宮內膜也會經歷再生修復，新的內膜從基底層長出，覆蓋受損區域，直至完全愈合。

日常注意事項

1、適當活動：產后適當活動可以促進血液循環，加快子宮收縮。

2、母乳喂養：寶寶吸吮乳頭時，會刺激母體分泌縮宮素，促進子宮收縮。

3、注意飲食：合理的飲食能為身體提供充足的營養，幫助子宮恢復。

希望媽媽們重視產后恢復，采取正確的方法促進子宮復舊。如果這篇文章對你有幫助，記得收藏點贊并留言分享你的產后恢復經驗哦！