梅雨季節犯困、渾身沒勁可能是氣壓低、睡眠質量差、缺乏運動、營養不良、濕氣重等原因引起的，可通過休息、加強運動、補充營養、口服藥物的方式進行改善，如果出現了不適癥狀，建議及時去醫院就診。
1、氣壓低：
一般在梅雨季節，由于氣壓較低，影響人體的呼吸功能，導致氧氣攝入不足，身體各器官得不到充足的氧氣供應，從而出現疲勞感，建議每天開窗半小時，保持室內通風。
2、睡眠質量差：
梅雨季節天氣悶熱潮濕，容易影響睡眠質量，睡眠不足通常會使身體和大腦得不到充足的休息，引起神經內分泌系統紊亂，出現疲勞、困倦等癥狀，應營造舒適的睡眠環境，保持室內涼爽，可通過泡熱水澡、聽音樂等方式，放松身心，促進睡眠。
3、缺乏運動：
梅雨季節戶外活動減少，由于缺乏運動會使身體的血液循環減慢，肌肉力量減弱，能量消耗減慢，引起疲勞和乏力，在梅雨季節可以選擇一些室內運動，比如瑜伽、跳繩、健身操等，可促進身體的新陳代謝。
4、營養不良：
梅雨季節人們的食欲通常會受到影響，引起飲食不均衡，使身體缺乏營養物質，影響身體的正常功能，導致疲勞、乏力等癥狀，平時應注意加強營養，多吃富含蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等。
5、濕氣重：
梅雨季節空氣濕度大，外界濕氣容易侵入人體，導致體內濕氣積聚，影響脾胃的運化功能，使水谷精微不能正常輸布到全身，導致身體缺乏能量，出現犯困、渾身沒勁等癥狀，可在醫生指導下服用參苓白術散、藿香正氣膠囊、二妙丸等藥物治療，這些藥物可在飯后半小時用溫水送服。
日常生活中應養成良好的生活習慣，避免外界濕氣的侵入，調節情緒，保持心情舒暢，避免過度緊張，合理飲食，增強自身免疫力，促進病情恢復。
