??各位準媽媽們，是不是在孕期既期待著寶寶的成長，又擔心自己體重增長失控呢？常常會想：“孕期到底長多少斤才是正常的呢？

??通常來說，在整個孕期，體重增長在12.5-18kg是比較正常的范圍哦。不過，這個數值也會因為孕媽孕前的體重指數而有所差異。如果孕前體重較輕，可能會接近或略高于這個范圍；而孕前體重較重的孕媽，則需要適當控制體重增長，更接近12.5kg。這是因為合理的體重增長既能保證胎兒有足夠的營養發育，又能減少孕期及產后各種并發癥的發生風險，像是妊娠期糖尿病、高血壓，以及產后身材恢復困難等問題。

??那么，懷孕后身體還會產生什么樣的變化呢？

??乳房變化：孕期乳房會逐漸增大，乳暈變黑，乳頭突出。這是為了產后哺乳做準備。孕婦可以選擇合適的內衣來支撐和保護乳房。

??腹部變化：隨著胎兒的生長發育，孕婦的腹部會逐漸隆起，并出現妊娠紋。孕婦可以使用保濕霜來滋潤皮膚，減少妊娠紋的產生。

??情緒波動：孕期由于激素水平的變化，孕婦可能會出現情緒波動、焦慮或抑郁等癥狀。建議孕婦保持愉快的心情，多與家人和朋友交流，必要時可以尋求專業心理咨詢師的幫助。

孕期是一段充滿期待和幸福的旅程，但也需要孕媽們細心呵護自己的身體。了解孕期正常體重增長范圍和身體的變化，做好各項注意事項，就能更好地迎接寶寶的到來，具體的注意事項見圖！??