腿和胳膊不舒服建議及時就醫查明原因，根據病因進行相對應的治療。通常引起腿不舒服的原因有受涼、軟骨組織損傷等；胳膊不舒服一般見于肌肉拉傷、肩周炎等。
腿部受涼常常見于腿部長期暴露在低溫的狀態下，或者是穿的衣服不夠厚，也有的情況是吹空調或者吹電扇導致的腿部受涼然后發疼。這種情況可以用藥物治療比如萬通筋骨貼、云南白藥膏等藥物。軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、韌帶等組織的病理損害。患者可采用按摩、熱療等方法改善軟組織疼痛。
胳膊出現肌肉拉傷時也會出現胳膊不舒服的情況，是日常生活中比較容易碰到的情況。胳膊肌肉拉傷后，早期可配合冷敷，用一些冷毛巾或者是用冰袋敷在手臂的損傷部位，可以減輕腫脹，起到鎮痛的作用。后期就可以改熱敷，熱敷可以促進瘀血的吸收，可以促進血液循環，有緩解疼痛的作用。肩周炎也可出現胳膊不舒服的情況，典型癥狀就是肩關節疼痛、活動受限，可見肩關節壓痛、怕冷、梳頭困難等。肩周炎病癥在疼痛十分嚴重的情況下要立即休息，在日常生活中不宜開展過多的活動。但是等到病癥急性期過后，無論該病癥的病程長短、病癥輕重，患者都需要每日適當練習肩關節屈伸旋轉、內收外展等活動。
