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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51853次

• 糖尿病患者的飲食注意

  這個問題非常非常的重要，糖尿病的飲食是你以后，整個生活過程中，必須保持的一個事兒，也是讓我們能把血糖，控制達標的一個基礎，所以說飲食要注意的要跟大家說，有一些注意事項，但是在這個事項之前，我要提醒的是，糖尿病飲食是健康的，所有的人其實都應該遵循這個健康的飲食，這樣你才能不胖，這樣才能不得一些血糖、血壓或者心臟的問題，所以說大家只要聽到這個視頻的人，你的血糖不管高不高，都建議大家這么來吃飯。我總結了幾點，第一糖尿病不能吃的紅糖、白糖，就是所謂的糖。點心、蛋糕、飲料、罐頭，就是我們的配料里，放了白砂糖的這種東西，其實統稱為垃圾食品，這樣的我們是不可以吃的，盡量一口都別吃，實在饞一口就完了，這是不能吃的。第二是限制吃的，限制吃的是水果，我們水果能不能吃，是能吃的都可以吃，除了那些特甜的，比如說荔枝這個季節的，特甜的咱們盡量避免，都可以吃但是要限制量，大概就是一個，就是你的手能放下的那么一個，上午可以吃一個，比如說一個蘋果一個梨，或者是一個桃子兩瓣西瓜，下午也可以吃這么一份，都是選擇時間也是要注意的，就是早飯消化完了，大概上午10點的時候，午飯消化完了下午3點的時候，這個時間去吃水果，這是屬于少吃的要限制的。第三個要限制熱量的攝入，這是最根本的。我們說了除了白開水都有熱量，所以我們水是不限制的，我們碳水化合物，正常人一天半斤到6兩就夠了，然后蛋白質2到3兩，奶、雞蛋、肉都可以吃，但是總量不要超，還有就是蔬菜，蔬菜本身的熱量很低，但是大家一定要注意，這個烹飪的方式油炸的、油煎的，因為一旦有油，熱量就很高了，所以在這方面要注意，我們一天吃二斤到三斤的蔬菜，包括什么綠葉的菜、茄子，這些都可以。但是土豆和粉條，在這里要提醒大家，或者是白薯還有紅薯這種，它是半主食它不是菜，所以在這方面注意。最后就要跟大家說，盡量不要吃小零食，所有的堅果、小餅干，不管是不是無糖的，說是無糖的它也是木糖醇的，那整個這個過程中都會提供熱量，然后我們總的熱量攝入就超了，所以飲食的治療就記住這四點：第一不能吃的，第二要少吃的，第三要限制總量的，最后盡量不吃小食品。

  

  03:15
  高杰清 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-08 5824次

• 糖尿病患者每天吃多少油合適
  對于糖尿病患者的飲食，是需要非常注意的，對于油也是非常嚴格的，糖尿病的患者每天吃的油應該在20到30克左右，不應該超過30克，每頓合下來也就是十克的油，因此對于糖尿病的患者，油脂的攝入是非常嚴格的。平時應該炒菜時，多選用一些烹飪的方式，比如炒、燉、蒸、煮都可以，輪換著進行飲食烹飪，這種情況為什么這么做，就是因為單一的這樣的飲食方式，或者是烹飪方式，會導致糖尿病患者血糖升高，并且不利于病情康復。對于油的攝入，應該注意無形中的油脂，其中包括，比如干果類，或者是其他一些食物中摻雜的油脂，如果這些攝入了，食用油的量還要減，對此應該非常注意。
  語音時長 1:37”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-02 9139次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  對于糖尿病的飲食是非常重要的，糖尿病的患者每天應該吃多少，很多患者都問過這個問題，今天就來為大家解釋一下，糖尿病患者每天應該吃多少：第一糖尿病患者的主食應該吃六兩以內，每天，因此每頓可以吃二兩的米飯，或者是二兩的饅頭，以及其他的食物，總之主食的量應該控制在二兩以內每頓。第二蔬菜類蔬菜類是建議多吃的，每天每頓可以進行500克的蔬菜來吃，這樣有助于血糖降低，并且能夠軟化血管，起到良好的作用。第三，對于飯后半個小時應該進行運動，來消耗體能消耗體內的卡路里。
  語音時長 1:20”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-02 23548次

• 糖尿病患者每天吃多少油合適
  病情分析：糖尿病患者每天油脂的攝入不應該超過25到30克，盡量要選擇一些多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的食物，經常更換一些烹飪的時候使用的油的種類，尤其要注意的是一些看不見的油脂，如干果。意見建議：患者應嚴格按照方案服藥，控制飲食，適量運動，做好自我監測，定期去醫院復查。血糖控制差的病人或病情輕危重者應每天按照治療需要監測血糖，直到病情穩定，血糖得到控制。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-24 6502次

• 糖尿病患者應把血糖控制到多少合適
  病情分析：糖尿病患者應該把血糖控制在空腹小于7毫摩爾每升之內，餐后小于11毫摩爾每升之內。如果患者年齡較大，或者合并相關急慢性并發癥，則可以適當將血糖控制水平放寬松。意見建議：建議患者平時要合理控制飲食，三頓飯要按時，按點，按量進餐，不可以過饑、過飽，吃飯要細嚼慢咽，餐后一小時最好進行慢走，慢跑等有戶外氧運動。平時要按照醫生的醫囑，合理用藥。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-07-02 1202次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  對于糖尿病的飲食是非常重要的，糖尿病的患者每天應該吃多少，很多患者都問過這個問題，今天就來為大家解釋一下，糖尿病患者每天應該吃多少：第一糖尿病患者的主食應該吃六兩以內，每天，因此每頓可以吃二兩的米飯，或者是二兩的饅頭，以及其他的食物，總之主食的量應該控制在二兩以內每頓。第二蔬菜類蔬菜類是建議多吃的，
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 332次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  糖尿病患者每天的飲食攝入量應根據個體情況量身定制，但通常建議控制總熱量，合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪，以及選擇低糖、高纖維的食物。1、總熱量控制糖尿病患者的飲食管理首要任務是控制總熱量的攝入。一般來說，女性每天需攝入1200-1500千
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次