腰椎間盤突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運動，這些運動需要腰部力量較大，這樣容易導致病情加重。患者建議盡早到醫院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復。
平時生活上還是可以適當的做些運動的，比如慢走等，適當的做些運動對于疾病的治療也是有幫助的；但運動時間不宜過長，要適當休息。
腰椎間盤突出患者不能做哪些運動
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-311476次
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腰椎間盤突出不能做什么運動出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。
01:51
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 11878次
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腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
01:44
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 5988次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動腰椎間盤突出的患者，日常生活中一些劇烈運動都不可以做，常見的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經常的騎自行車。上述的這些運動都會特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤突出的病情。對于腰椎間盤突出的患者來說，想鍛煉可以選擇3點支撐或者是5點支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來進行治療?；颊咭部梢赃m當的選擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對于病情的恢復都是有幫助的。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-01-17 2400次
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腰椎間盤突出不能做哪些運動腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。發生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復能夠起到一些幫助。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-01-08 1819次
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腰椎間盤突出患者不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負重，避免久坐，也不要反復的轉動腰部，否則有可能會導致癥狀更加嚴重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現了臨床癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-13 1301次
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腰椎間盤突出癥患者不能做哪些運動病情分析：腰椎間盤突出癥的患者平常要注意腰椎的保護，不要長期做彎腰的動作，要堅持腰椎的功能鍛煉，一般不建議做仰臥起坐。意見建議：腰椎間盤突出早期癥狀緩解的情況下，可以選擇增加腰肌的運動，比如引體向上，平板支撐，小飛燕，運動時避免過度的彎腰，時間不要過長，注意勞逸結合。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 802次
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腰椎間盤突出不能運動嗎腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經根局
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 189次
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腰椎間盤突出能做腰部運動嗎首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人是可以做部分腰部運動的，比如說主要還是一些加強腰背肌力量的訓練都是可以的，常見的小燕飛的動作、游泳或者是在床上練習抬屁股的動作都是可以做的。但是千萬不能劇烈的進行彎腰運動，這樣會加重腰椎間盤突出癥狀的。另外，對于腰椎間盤突出的病人，要想促進快速的恢復，注意休息
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 444次
