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• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現。第一個，就是彎腰去負重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導致的椎間盤出現了異常的因素。這時候我們要避免出現，加重它壓力的因素出現，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 10807次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 4278次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運動
  腰椎間盤突出的患者，日常生活中一些劇烈運動都不可以做，常見的主要有仰臥起坐，或者是打籃球，打羽毛球，打高爾夫球以及劇烈的跑步，并且還不建議患者經常的騎自行車。上述的這些運動都會特別容易扭傷的腰椎，這樣就可能加重腰椎間盤突出的病情。對于腰椎間盤突出的患者來說，想鍛煉可以選擇3點支撐或者是5點支撐，小飛燕，也可以拉單杠，撐雙杠等一些鍛煉來進行治療。患者也可以適當的選擇游泳的鍛煉，或者是瑜伽的鍛煉，對于病情的恢復都是有幫助的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-17 2084次

• 腰椎間盤突出不能做哪些運動
  腰椎間盤突出的患者日常生活中有很多運動不可以選擇，首先就是劇烈的運動，比如跑步，打籃球，跳繩，打羽毛球，打網球，乒乓球等運動，因為這些劇烈運動多會容易扭傷腰椎，從而使病情加重。另外患者也不要做仰臥起坐，不建議進行倒走等情況。發生了腰椎間盤突出患者想鍛煉可以進行小飛燕的鍛煉，五點支撐，三點支撐等一些鍛煉方式，這些鍛煉可以說對于腰椎間盤突出的恢復能夠起到一些幫助。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-08 1561次

• 腰椎間盤突出患者不能做哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者，不要進行長時間彎腰之類的動作，不要彎腰負重，避免久坐，也不要反復的轉動腰部，否則有可能會導致癥狀更加嚴重。意見建議：建議對于腰椎間盤突出的患者，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，同時還要加強保暖，避免受涼。睡硬板床休息。如果出現了臨床癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-13 1101次

• 腰椎間盤突出癥患者不能做哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出癥的患者平常要注意腰椎的保護，不要長期做彎腰的動作，要堅持腰椎的功能鍛煉，一般不建議做仰臥起坐。意見建議：腰椎間盤突出早期癥狀緩解的情況下，可以選擇增加腰肌的運動，比如引體向上，平板支撐，小飛燕，運動時避免過度的彎腰，時間不要過長，注意勞逸結合。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-15 602次

• 腰椎間盤突出不能運動嗎
  腰椎間盤突出特別是在急性期疼痛比較厲害時建議不要運動。腰椎間盤突出80%到90%的病人可以通過非手術治療達到緩解，甚至治愈，基本方法包括絕對臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩以及口服消炎止痛藥，可以得到癥狀的緩解。其中臥床休息是基本的保守方法，可以減少椎間盤承受的壓力，緩解原先突出椎間盤組織對神經根局
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 189次

• 腰椎間盤突出能做腰部運動嗎
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出的病人是可以做部分腰部運動的，比如說主要還是一些加強腰背肌力量的訓練都是可以的，常見的小燕飛的動作、游泳或者是在床上練習抬屁股的動作都是可以做的。但是千萬不能劇烈的進行彎腰運動，這樣會加重腰椎間盤突出癥狀的。另外，對于腰椎間盤突出的病人，要想促進快速的恢復，注意休息
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 444次