減肥期間是可吃新鮮核桃的，但是不建議過多的食用。
相對(duì)于干核桃，新鮮核桃中含有更豐富的氨基酸、微量元素，其中脂肪含量也比較高，所以減肥期間應(yīng)該少量的食用新鮮核桃，另外新鮮核桃過多的食用，還可能會(huì)造成惡心、生痰等，因此不建議過多的食用。在減肥期間應(yīng)做到控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)這兩個(gè)方面。飲食：不能吃含糖量高的食物和含脂肪量高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、面包、糖果、黃油、火腿以及白砂糖等。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某孕╇u胸肉、玉米、薏米以及西蘭花等食物，盡量低鹽低脂飲食，能夠保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能避免增長(zhǎng)脂肪。運(yùn)動(dòng)：減肥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，不僅可以減少多余的脂肪，還能夠?qū)λ茉炝己玫纳聿那€起到不錯(cuò)的效果，可起到較好的減肥效果。堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到很好的減肥效果。
