秋天老年人吃什么養人

養人在這里是指養生。秋天老年人吃板栗、蓮藕、梨等食物養生,也可以吃西洋參、芡實、沙參等藥物養生。

一、食物:

1、板栗:其中含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,也含有豐富的維生素,比較易消化和吸收,適當食用,有利于補充身體所需的部分營養。

2、蓮藕:富含碳水化合物、膳食纖維以及鉀、磷、鈉等微量元素,在一定程度上可以幫助預防和緩解便秘,還能起到補充營養的作用。

3、梨:其中含有大量的果糖、果膠、維生素,也含有豐富的水分,能夠緩解口干咽燥,為身體補充部分所需營養和水分。

二、藥物:

1、西洋參:具有補氣養陰、清熱生津等功效,可用于緩解氣虛兩虛癥、熱病津傷口渴及消渴等。

2、芡實:具有益腎固精、健脾、止瀉、除濕等功效,能夠用于緩解腎氣不足引起的腰膝酸軟、脾虛納少、久泄久痢,也可以幫助祛濕。

3、沙參:具有養陰清熱、潤肺化痰益胃、生津的功效,能夠改善陰虛久咳、燥咳痰少、虛熱喉痹、口干舌燥等癥狀。

除了可以吃以上食物和藥物外,也可以吃銀耳、百合、冬蟲夏草等食物和藥物養生。食用時應注意適量,以防食用過多造成不良影響。

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