揉足三里的危害通常有疼痛、紅腫、淤血等。
1、疼痛：如果在揉此穴位時(shí)，力氣較大，可能會(huì)刺激到皮膚神經(jīng)表皮肌肉，導(dǎo)致患者感覺到局部有壓痛感。
2、紅腫：長(zhǎng)時(shí)間揉足三里，可能會(huì)由于對(duì)腳部皮膚過度摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)腫脹，也會(huì)因?yàn)閷?duì)皮膚造成的刺激，引起發(fā)紅。
3、淤血：如果力氣較大，損傷了皮下毛細(xì)血管，可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破損，使血液在皮下瘀積。
除以上幾種危害，通常還有血液經(jīng)絡(luò)不通、臟腑功能失調(diào)、潰爛等危害。揉足三里時(shí)，對(duì)手法要求較比較高，要盡量到正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)人員的幫助下揉搓，可以保證最后效果，也可以規(guī)避一定風(fēng)險(xiǎn)。不過要注意，不要頻繁揉搓，否則會(huì)導(dǎo)致效果降低，可以適當(dāng)針灸或者艾灸，對(duì)身體也有好處。平時(shí)可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如小米粥、八寶粥等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分微量元素，也可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，比如跑步、爬山、騎自行車等，能夠強(qiáng)身健體。可以定期到醫(yī)院做體檢，能夠查看具體是否健康，可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
