專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約10個)/天
慎食人群: 腹瀉的人群、脾胃虛寒的人群
宜食原因: 冰楊梅中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、維生素C等多種營養成分,適當的吃有利于增強食欲,促進消化,也有助于給機體補充部分營養。
注意事項: 冰楊梅可以直接吃。但是不能多吃,以免刺激胃腸道蠕動加速、刺激子宮收縮。
正文:
孕期可適量吃冰楊梅。
建議用量:150g(約10個)/天。
孕期在飲食方面應注意攝入的營養均衡全面,可以吃魚類、蛋類、蔬菜和水果等,也可以吃冰楊梅。冰楊梅中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、維生素C等多種營養成分,適當的吃有利于增強食欲,促進消化,也有助于給機體補充部分營養。
冰楊梅可以直接吃。但是不能多吃,以免刺激胃腸道蠕動加速、刺激子宮收縮。腹瀉的人群不能吃冰楊梅,冰楊梅的溫度較低,易導致腹瀉的癥狀加重。脾胃虛寒的人群不宜吃冰楊梅,否則不利于病情的控制。
孕期應做好生活管理,早睡早起,避免長時間熬夜,避免進行劇烈的運動,比如跑步、跳繩等,以防引起流產,可以進行一些舒緩的運動,比如散步、練孕婦瑜伽等,有助于增強體質。