時間的腳步不知不覺要邁進最熱的七、八月份，暑期的降臨，人們的外出度假活動增多，各式的聚會紛沓而至，肝友們也不例外，邀朋約友，高談闊論，好不高興，但是我們在享受盛夏給我們提供的各種精彩的時候，也應該保持一份清醒，下面從幾個方面和大家探討肝病朋友夏季如何養生。
首先，夏天的美食琳瑯滿目，各式的火鍋、燒烤、海鮮等目不暇接，我們在享受這些美食的時候，應該注意以下幾點：1、戒酒，邀三朋四友，吃著燒烤喝著啤酒，似乎是人生一大享受，但對于肝病患者，一定要堅定決心：戒酒！戒酒！！戒酒！！！任何少量的飲酒對肝臟都有毒性作用，一定要堅持住；2、飲食一定不要過量，無論火鍋還是海鮮，都不易消化，而肝友們的消化功能相對較弱，過量進食此類食物可能會出現腹痛腹瀉、甚至惡心嘔吐癥狀，因此一定要控制這些肉類的攝入，要多吃一些蔬菜和五谷雜糧，特別是一些涮肉或者烤肉，對于肝硬化患者有導致上消化道出血的風險，因此肝硬化病友外出聚會尤其要注意；3、要注意衛生，盛夏季節人們往往喜歡在露天飲食，要注意食品的安全，選擇飯店時一定要考察一下飯店衛生狀況，特別是海鮮，如果不注意衛生可能會感染一些病毒或者細菌，加重肝臟的損傷，特別是肝硬化患者如果合并戊型肝炎，容易導致慢加急重型肝炎，威脅病人生命。4、夏季的水果品種齊全、營養豐富，肝友們在享受時可以在種類上多選擇幾種，但是在量上要有把握，過多的進食水果會增加過多熱量攝入，導致或加重肝臟的脂肪變，不利于肝功能的修復。
其次，夏季戶外活動的日漸活躍，肝友們通過適當的運動不僅可增強機體的功能,促進新陳代謝,增加機體抵抗力,還能改善患者的心理狀態,調節情緒,但運動一定在肝病的恢復期進行，鍛煉要適度，不宜進行劇烈的活動項目，如過度的仰臥起坐、俯臥撐、雙杠、單杠、舉重等運動。年齡稍大的肝友們或者肝硬化患者還是以慢運動為主,以散散步,或者徒步，或者慢跑為主，活動一下四肢,或打打太極拳,主要以有氧呼吸為主,最好不要進行激烈的運動。
再次，要保持平靜心情。盛夏之下，桑拿天、高溫天氣較多，容易導致人們心煩意亂，慢性肝病患者尤其需要保持平靜心態，過度的煩躁、生氣會導致植物神經和內分泌的失衡，損傷免疫系統，其次，不要過分貪涼吹空調，要適可而止，特別在睡眠中要保持適中的溫度、時間和風力，因為肝病尤其是肝硬化患者免疫力低下，容易傷風感冒。我們可以選擇在夏季最熱幾天外去休假，到涼爽的度假勝地，和家人孩子一起，愉快中把盛夏中最難熬的那幾天度過去。
最后，夏季的炎熱使人們容易犯懶，肝友們不要犯懶或者忘記去定期復查，需要服用的藥物更不能隨便停服，有什么不適的癥狀及時和自己的醫生聯系，以獲得專業的建議。
