??早上起床本應是精神煥發的時刻，但若總感到疲憊不堪、渾身乏力，甚至伴有頭暈或注意力渙散，可能是身體發出的“預警信號”??。這種持續的晨起疲勞，可能與睡眠質量差、壓力過大、氣血不足或代謝功能失衡有關，而非單純的“沒睡好”哦～
??中醫認為，晨起疲勞多與“脾腎兩虛”“痰瘀互結”相關。脾為后天之本，主運化水谷精微；腎為先天之本，藏精主骨生髓。若脾胃虛弱，則氣血生化不足；若腎氣虧虛，則精力難以充盈。加之現代人飲食不節、久坐少動，易致痰濕內生、瘀血阻滯，進一步加重疲勞感??。
??針對這類體質，中成藥調理可遵循“健脾益腎、化痰祛瘀”的原則。例如靈精膠囊，其組方中靈芝、黃精補益脾腎之氣，丹參、葛根活血通絡，槐花、澤瀉利濕化痰，荷葉、決明子清熱降濁，至靈菌絲增強免疫力，多味藥材協同，適合脾腎兩虛兼痰瘀體質者日常調養??。
??若疲勞伴隨畏寒肢冷、腰膝酸軟，可搭配金匱腎氣丸（溫補腎陽，化氣行水），助陽氣升發；若伴食欲不振、腹脹便溏，則可聯用參苓白術顆粒（健脾益氣，滲濕止瀉），強化脾胃功能。三者組合非“疊加用藥”，而是根據體質偏頗靈活配伍，需經專業醫師辨證后使用????。
??調理小貼士：
1??睡前1小時遠離電子設備，營造安靜睡眠環境??；
2??晨起喝杯溫水，喚醒脾胃代謝功能??；
3??每日適度運動（如八段錦、散步），促進氣血循環??♀?；
4??飲食少油鹽、多蔬果，避免加重痰濕負擔??。
晨起疲勞非小事，及時調理才能讓身體“重啟”活力模式??！若癥狀持續或加重，務必就醫排查器質性疾病哦～??
