失眠的原因及解決方法

概述:

引起失眠的原因很多,多跟周圍環境有關,自身健康有關,心理情況,情緒等有關系。所以,針對失眠不同病因,去除病因,才能有效解決失眠,不能一概而論。

發現病人失眠,要了解病人病情,確定失眠原因,然后針對病因治療。比如病人是因為變更工作地點,接觸陌生環境等引起的失眠,可以盡量把居住地點布置得跟自己家里居住環境差不多,讓病人覺得不是很陌生,再通過按摩頭部穴位,使用溫水泡腳,促進血液循環,增加運動量等方法,來緩解睡眠障礙。

相關知識:

根據病人失眠原因不同,解決方法也不一樣。

一般由于精神壓力太大,工作過于緊張等導致的短暫性失眠,可以通過在周末、月末適當放松的方法,進行郊游、度假等,來緩解壓力,適當釋放工作壓力,就能有效減少失眠癥狀。

有些人是因為作息時間不規律,黑白顛倒,而引起失眠的現象,這時改變生活方式,盡量做到按時就寢,不熬夜,就能減少失眠癥狀。

生活常識:

失眠病人如果通過日常干預,不能解決失眠癥狀,也可以通過口服藥物進行治療,比如使用牛磺酸粉,能夠有效營養神經細胞,消除疲勞,提高免疫力,促進睡眠。

以上內容僅供參考

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