不久前，我因為一次意外摔倒，導致膝蓋受傷出血，在前往醫院就診的過程中，醫生除了為我處理傷口外，還特別提到了維生素K的重要性，叮囑我回家以后要服用維生素K，但我不知道這個藥物對身體有什么好處，醫生給我詳細講解后我明白了許多，下面我將以個人就診經歷為例，來談談維生素K的作用和功效。

維生素K對于血液凝固起著至關重要的作用，能夠促進血小板聚集，形成血栓，從而有效止血，并且，維生素K還參與骨骼代謝，能夠促進骨骼中鈣質的沉積，增強骨骼密度，預防骨質疏松等骨骼疾病。

用藥期間，日常還需注意以下幾點：

1、多休息：每天睡眠應滿足7~8小時，晚上需要在9點前入睡，避免長時間熬夜和進行重體力勞動。

2、調整飲食：每天飲食需要增加菠菜、西蘭花、動物肝臟等富含維生素K的食物，每餐可以吃200~300克，有助于為身體提供營養，促進疾病恢復。

最后，我還想要提醒大家，維生素K是我們身體健康不可或缺的營養素，讓我們從現在開始，重視維生素K的攝入，讓這位隱形助手為我們的健康保駕護航！