男性性生活時(shí)間短往往與多種因素有關(guān)，可以吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物、海產(chǎn)品、富含維生素E的食物等；也可以吃達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。
1、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物：
在飲食方面，建議男性多攝入溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，如枸杞、淫羊藿、韭菜等，這些食物能夠增強(qiáng)腎功能，從而提升性能力。
2、海產(chǎn)品：
海產(chǎn)品，如魚肉、蝦、牡蠣等富含磷、鋅等微量元素，對(duì)于提高精子質(zhì)量和數(shù)量，延長(zhǎng)性生活時(shí)間具有顯著效果。
3、富含維生素E的食物：
富含維生素E的食物，如花生、芝麻、核桃等，可以預(yù)防生殖器老化，提高激素分泌，進(jìn)一步增強(qiáng)性功能。
4、達(dá)泊西汀：
作為目前廣泛應(yīng)用的早泄治療藥物，能夠降低大腦皮層的性興奮度，提高射精耐受性。
5、舍曲林：
通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺再攝取，提高射精閾值，有效治療早泄。
6、帕羅西汀：
作為抗抑郁藥物，同樣能夠抑制5-羥色胺再攝取，延緩射精過(guò)程。
除了飲食與藥物治療，男性還應(yīng)注意調(diào)整生活方式，包括增加運(yùn)動(dòng)量、保證充足休息、戒煙限酒等，這些措施綜合起來(lái)，能夠顯著改善性生活時(shí)間短的問(wèn)題。
