一,少食用一些容易產生酸水的食物,例如土豆,以免刺激胃酸分泌增加。

二,采用少吃多餐的辦法。注意飲食清淡,不吃油膩和辛辣食物,可以吃一些酸梅、菜花、糖醋蛋花等。

三,不要穿太過緊的內衣。

四,飯后不要立即臥床,每餐不要吃的過飽,特別是在睡前要少吃多餐。

五,選擇合適的睡姿,可減少夜間胃內食物反流。

六,勿飲用酸性強的飲料和液體,如濃醋、檸檬汁、酒、咖啡、碳酸飲料等。多喝開水,一旦胃反酸食物倒流口中,可立即喝清水漱口。

七,如果反酸水的情況比較嚴重,可以尋求醫生的幫助,服用一些對胎兒無害的藥物。

八,時刻保持愉快心情,良好的情緒還能管轄胃酸分泌神經,消除胃酸。

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