第一,是紅糖水,紅糖水中含有比較豐富的麥芽糖、鐵、氨基酸、蛋白質(zhì)以及維生素b等成分。男性生殖器的勃起靠的就是氣血灌注在生殖器經(jīng)脈當中,用紅糖水能夠幫助達到益氣養(yǎng)血的效果,在提升性能力方面效果明顯。

第二,就是海產(chǎn)品,主要包含有魚、蝦、貝殼、牡蠣等。這些食物當中含有的磷元素和鋅元素都是特別豐富的,而這兩種營養(yǎng)元素又是能夠幫助預防男性精子數(shù)量變少和質(zhì)量變差的營養(yǎng)元素。所以,服用海產(chǎn)品能夠幫助改善精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且在幫助改善性功能減退問題方面有比較突出的效果。

第三,是火雞胸。在火雞胸肉當中的所含有的蛋白質(zhì)、鋅元素和維生素b都是特別豐富的。男性朋友堅持每個星期吃三次左右的火雞胸肉,不僅能夠幫助改善同房的質(zhì)量,在幫助改善同房時間和促進肌肉生長等方面都有比較突出的效果。

第四,是含豐富維生素e的食物,維生素e可以很好的幫助避免生殖器退化和萎縮等情況出現(xiàn),能夠幫助改善性激素分泌減少導致的生育能力喪失問題,可以多吃一些富含維生素e的食物。

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