吃飽了適當的做一些運動有助于消化快,也可以服用促胃動力的藥物。

1、運動:

吃飽了之后如果想要快速消化,可以在飯后半小時到一小時的時間,適當的做一些有氧運動幫助消化,比如慢跑、瑜伽、游泳等。

2、藥物:

吃飽了想要快速消化,也可以在醫生的指導下服用健胃消食片或者枸櫞酸莫沙必利片等一些促胃動力的藥物幫助消化。

建議平時養成良好的飲食習慣,吃飯的時候不要吃得太飽,而且還需要細嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,做到飯前便后洗手注意飲食衛生,飲食方面可以吃一些含蛋白質和維生素豐富的食物,比如牛奶、雞蛋、西蘭花、蘋果等,盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、紅燒肉、辣椒等,另外還要保持作息規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累。

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