咖啡喝多了通常有尿頻、失眠、心跳加快、食欲下降、胃痛等副作用,應(yīng)注意控制攝入量。如果出現(xiàn)以上表現(xiàn),需要及時就醫(yī)咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

1、尿頻:

平時適量喝咖啡可以補充水分,緩解口渴,同時也能夠在一定程度上增加食欲,但是過多喝咖啡會導(dǎo)致尿液生成量增多,進而會出現(xiàn)尿頻。

2、失眠:

咖啡中含有咖啡因,這是一種可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),過量喝咖啡會引起失眠,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

3、心跳加快:

過度喝咖啡可能會刺激心臟,使心跳加快,會自覺心臟怦怦跳。

4、食欲下降:

過量喝咖啡還會抑制食欲,引起食欲下降,可能會表現(xiàn)出感覺不到饑餓、不想進食等癥狀。

5、胃痛:

如果過量喝咖啡,咖啡中的物質(zhì)會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃黏膜受損,引起胃痛。

平時要控制咖啡攝入量,可以多喝一些溫開水,有利于身體補充水分,也不會增加身體負擔,也可以在身體條件允許的情況下適當散步、跳繩等,有利于增強體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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