生吃苦瓜一般不能減肥，如果體重不理想，需要選擇科學(xué)合理的減肥方式，平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。
苦瓜是一種比較常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，主要作用是給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康有一定好處。食物并沒(méi)有減肥的作用，如果吃的苦瓜比較多，還可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體代謝速度減慢，不利于體重控制。
想要減肥的人群需要嚴(yán)格控制好飲食量，不要暴飲暴食，也不要吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等，平時(shí)還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)?shù)腻憻挘热珧T自行車(chē)、游泳、跑步等，能夠加快身體代謝的速度，對(duì)減肥有一定作用。
如果肥胖的情況比較嚴(yán)重，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下通過(guò)抽脂術(shù)進(jìn)行治療，這種治療方式能夠?qū)⑵は碌闹局苯映槌鲶w外，減肥效果比較明顯。做完治療后需要加強(qiáng)局部護(hù)理，以免感染。
