怎么預防腦出血腦梗塞

概述:

腦出血和腦梗塞都是屬于腦血管病,在老年人發病率比較高,這與平時的飲食和生活習慣是有很大關系的,所以通過平時的生活習慣調整是能夠起到預防作用的。但是因為兩者病因不一樣,所以兩者的預防方式也是存在差別的。

腦出血的預防:

腦出血的發病主要是與高血壓和腦動脈硬化有關系。

1、要預防腦出血平時就要好好的控制血壓,避免長時間的高血壓狀態,避免血壓波動。

2、平時飲食上不能吃得太咸,要低鹽飲食。

3、飲食上也要避免吃油膩的食物,因為腦動脈硬化也容易使血管的脆性增加,從而引起血管的破裂。

4、平時還要注意定期的體檢,如果檢查有高血壓存在的話,平時要注意按時服用降壓藥物。

腦梗塞的預防:

腦梗塞主要是腦血管狹窄,血液黏稠度增高,血流緩慢等導致的,所以要預防腦梗塞:

1、平時首先要多喝水,多吃水果青菜,這樣能夠稀釋血液,降低血液的黏稠度。

2、平時要避免吃的食物太甜,不要吃油膩食物和高膽固醇的食物。

3、平時如果是有糖尿病或者是高血脂的話,需要按時的服用降糖和降血脂的藥物。

4、適量活動鍛煉,不要長時間的久坐,加強運動。

以上內容僅供參考

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