高血脂多是由于運動量減少，吃的蔬菜少，并且進食油膩食物過多才引起的。所以高血脂的病人應該多運動，飯后運動30分鐘以上，并且少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉，以及火腿腸等。定期復查血脂很有必要，如果是飲食和運動不能夠控制，建議口服藥物治療。
怎樣降低高血脂
楊慶璽副主任醫師
山東省泰山療養院心血管內科
2018-09-276934次
概述：
對癥用藥建議：
降脂藥主要是包括以下幾種，他汀類例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀鈣，阿托伐他汀鈣。還包括貝特類例如非諾貝特。中成藥包括血脂康等。
飲食注意：
建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內，適當的有氧運動，建議戒煙戒酒，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如，西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，梨，橘子，橙子，蘋果等。建議吃一些優質的蛋白類食物。如魚肉，雞肉，瘦肉的，可以吃一些豆制品，如豆漿，豆腐腦。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
降低高血脂的方法高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病，表現為血液中甘油三酯水平的升高，也表現為膽固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通過抽血化驗檢查而發現，一旦發現高血脂應該積極治療。因為高血脂會帶來很大的危害，主要是對動脈血管不好，可以引起動脈粥樣硬化，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，心梗或者腦梗等嚴重的并發癥。所以說降低高血脂的方法，一方面就是一個合理的藥物治療，這種藥物治療要長期堅持，因為這個高血脂是不能根治的，一旦停藥呢，可能會導致血脂又再次升高，所以藥物治療是非常必要的。同時健康的生活方式也是非常必要的，要增加運動量、減肥，同時要注意控制飲食，包括清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩等等。
01:21
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-02-26 5198次
-
降低高血脂的食物降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現在發生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個外在的因素，或者說是不健康的生活方式導致的。不健康的生活方式包括過度油膩的飲食，再有就是缺乏運動、過度肥胖。那么高血脂的人應該吃什么呢，這也是很多人的疑問。實際上總體上來說高血脂的人不應該過度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動物內臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經常會問那我們能吃什么呢。所以說高血脂的人能吃的食物應該說肉類可以少吃，不是說一點不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。
01:26
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 4161次
-
怎樣降低高血脂高血脂的病人主要是從以下幾個方面來控制：一個是控制體重，加強運動使體重達到標準，有利于血脂的下降。另外在飲食方面要盡量的避免高脂飲食，盡量的多吃一些降血脂的食物比如富含維生素c的瓜果蔬菜，綠色蔬菜還有些豆制品、大豆，含有高纖維素的一些蔬菜水果等等。另外就是一些藥物可以降低血脂，比如他汀類的、貝特類的、煙酸類的，還有些促脂類的，還有一些中成藥都可以降低血脂，如果血脂非常嚴重，我們可以選擇凈化治療。語音時長 1:05”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-12 5899次
-
怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據血脂升高的程度，病因，來選擇合適的降血脂藥，同時還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經濟條件等因素。最常選擇的是他汀類的降血脂藥物，這一類藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監測肝功能，腎功能和血脂的變化，以防患者在使用藥物出現并發癥。同時根據血脂的水平，逐漸的增加降血脂的藥物，盡快的使血脂恢復正常。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-22 2530次
-
怎樣降低高血脂降低高血脂一般通過控制理想體重，運動鍛煉，戒煙，調整飲食結構。藥物治療方面以降低血清膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低甘油三酯為主的藥物，有貝特類和煙酸類，建議在醫生指導下用藥。部分血脂異常的患者通過調整飲食和改善生活方式就可以達到比較理想的血脂調節效果。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-05 1803次
-
高血脂如何降低病情分析：血脂高可通過控制飲飲食降低，如清淡飲食，控制高油脂，高脂肪食物的攝入，避免酗酒等。可通過改善生活習慣，如適當增加運動量，注意減肥等。必要時通過降血脂的藥物降低血脂，如服用洛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等降血脂的藥物。意見建議：建議定期進行身體檢查，發現高血脂積極采取控制措施，如果服用藥物，建議在醫生的指導下進行，避免盲目用藥和私自增減劑量。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2021-12-06 1801次
-
怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據血脂升高的程度，病因，來選擇合適的降血脂藥，同時還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經濟條件等因素。最常選擇的是他汀類的降血脂藥物，這一類藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監測肝功能，腎功能和
苗莉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-25 379次
-
怎樣才能降低高血脂要降低高血脂，飲食調整很關鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂和油炸食品。還要加強運動，比如每周進行幾次快走或慢跑。運動可以促進身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因為抽煙喝酒會影響血脂代謝。如果
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
