肝火旺吃什么水果

概述:

肝火旺盛可以吃一些清肝瀉火的水果,如李子、青梅、山楂、柑橘等,但是肝火旺盛單單吃水果是不可行的,吃降肝火的水果只是輔助作用,還需配合其他一些治療和調節的手段加以調控。

日常結合調節:

1、可以食用水果中富含維生素c的食物,偏酸的食物,如草莓等,但是草莓偏寒又不可多食,適當食用;

2、菊杞茶,菊花與枸杞都屬于中藥,兩者配伍可以祛除肝火,肝火旺者日常飲用是益的;

3、酸奶和奶制品,可以促進腸道菌群毒素的排出,促進干擾素生成,增強機體免疫力,可以有養肝護肝的作用;

4、飲食均衡,應該在日常生活中均衡飲食,合理的營養攝入有助于機體的自我調整;

5、調整心態,中醫說肝主管情緒,輕松怡悅的心情對肝臟是有調節作用的,不應該情緒波動過大;

6、適當的運動,增加運動可以調節身體的平衡,增加代謝和調節心情。

飲食注意:

1、肝火旺這要忌食辛辣刺激食物,這些食物都會產生負面因素,如辣椒、蒜、蔥等,應該以清淡為主,每日食用五谷雜糧,如玉米面、大米粥、小米粥等,這些粗纖維都有助于調節身體營養均衡;

2、油膩的食物,還有富含油脂的食物應該少吃,如動物內臟,動物肝臟等,都會增加肝的負擔;

如果肝火旺盛過于嚴重,病情出現了口渴飲水不解渴,盜汗,手心腳心出汗的情況,應當去醫院中醫內科,聽從醫生建議,合理治療。

以上內容僅供參考

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