如果減肥時期喝的咖啡是黑咖啡的話是可以的。
因為真正會引起發(fā)胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替，以減少熱量。
減肥可以喝咖啡嗎
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2018-09-2789577次
概述：
減肥時選購咖啡的建議和認(rèn)知：
1、選用黑咖啡。午飯后半小時至1個小時內(nèi)，喝一杯黑咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。
2、如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶和健康糖，但千萬不能加普通的糖，因為它會妨礙脂肪的分解。
3、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
4、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
5、咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒腦外，其含有的活化脂肪酶，可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進體內(nèi)脂肪燃燒。一般來說，人們在喝完咖啡半小時后，體內(nèi)的脂肪便開始燃燒。
6、除了咖啡因具有減肥功效外，咖啡中的綠原酸，同樣具有和咖啡因一樣的功效，可以加速脂肪分解。兩者的結(jié)合作用，讓脂肪的分解變得更迅速。
注意事項：
1、飲用咖啡注意要適量，不宜過多。
2、人在飲高濃度的咖啡后，體內(nèi)腎上腺素分泌驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，易出現(xiàn)緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異常現(xiàn)象。
3、還會使尿量增加，危害膀胱，繼而引起尿道感染；導(dǎo)致動作失調(diào)，手發(fā)抖或講話含混不清。
4、假如患有心律不齊、心動過速、神經(jīng)官能癥等疾病，喝高濃度的咖啡后會促發(fā)或加重原有病情。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
經(jīng)期可以喝咖啡嗎月經(jīng)期，不建議喝咖啡，因為女性在月經(jīng)期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。另外經(jīng)期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經(jīng)期間喝咖啡還會會增加女性體內(nèi)的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病加重，如子宮內(nèi)膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數(shù)、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。月經(jīng)期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃的咖啡或者是茶，保持情緒的穩(wěn)定。
01:33
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-01 11581次
-
乳腺結(jié)節(jié)可以喝咖啡嗎乳腺結(jié)節(jié)的患者適度喝咖啡是沒有問題的。咖啡作為很多人喜愛的一種飲品，能夠振奮我們的精神，提高我們的戰(zhàn)斗力。但是確實不論是乳腺結(jié)節(jié)的患者也好，還是一般人群也好，過度的飲用咖啡，可能會造成神經(jīng)興奮，影響我們的睡眠。所以也有研究表明，1天喝咖啡不能超過4杯，當(dāng)然也要因人而異。有的人可能一杯咖啡，就心慌、手顫、不舒服了，所以也不能一概而論。但是確實并沒有什么證據(jù)表明，喝咖啡能夠增加乳腺結(jié)節(jié)的患癌風(fēng)險，能夠使結(jié)節(jié)快速的生長，這方面并沒有什么科學(xué)的證據(jù)。
01:16
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2021-02-19 24511次
-
喝咖啡減肥嗎咖啡我們現(xiàn)在一般可以分為清咖和加工的速溶咖啡，速溶咖啡。我們一般里面都含有很多的糖粉，這樣的話以遮蓋咖啡的苦味兒讓人更有合適的口感。但是在這種情況下，咖啡里面是含有很多的糖，不會起到減肥效果，反而可能會導(dǎo)致體重的向上。這是因為咖啡里面含有糖分，糖分是人體的一種必需物質(zhì)，它是一種碳水化合物。而目前人們飲食里面就已經(jīng)過多的攝入了碳水化物，導(dǎo)致了肥胖的發(fā)生。在這種情況下，再喝這種速溶咖啡的話，不但不會起到減肥的作用，反而可能加重肥胖。清咖里面是沒有糖的，是純咖啡研的磨，然后通過加工以后來沖泡，但是一般人可能不服這種味道，而導(dǎo)致很少人來應(yīng)用，這個可能也起不到減肥的效果。語音時長 01:25”
劉國旗
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-01-24 35166次
-
空腹喝咖啡減肥咖啡減肥的效果，相信大家都有所耳聞，但是大家千萬不要誤會，所有的咖啡都能減肥。我們常說的具有減肥功效的咖啡主要是黑咖啡。加奶加糖的咖啡，多喝只會讓你越來越胖。而黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱量的消耗，從而加速脂肪分解，加速身體排出多余水分，對于面部、眼部去水腫均有特殊的療效。而做運動時，咖啡里所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉(zhuǎn)化為運動能量，使贅肉變成肌肉，因此想喝咖啡減肥，要看準(zhǔn)黑咖啡再喝。同時也是不宜空腹喝咖啡，不適宜在空腹時喝，因為咖啡刺激胃酸分泌，即使是在不空腹的狀態(tài)飲用，也會對胃有所刺激，所以空腹飲用刺激性咖啡容易引起胃器受傷等疾病。語音時長 1:31”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-04 21817次
-
喝咖啡能減肥嗎?喝咖啡可以有助于減肥，因為咖啡因可以促進人體的新陳代謝，而燃燒脂肪。但是減肥更重要的是做大量的有氧運動，有規(guī)律的作息時間，以及合理的營養(yǎng)膳食安排。單單通過喝咖啡來減肥，其實對身體是沒有益處的。在飲食方面需要保持新鮮的蔬菜水果的攝入。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-27 4702次
-
吃減肥藥可以喝咖啡嗎病情分析：吃減肥藥是可以喝咖啡的。但是咖啡中也含有一定的能量，咖啡喝太多可能對于減肥是不利的。意見建議：不推薦吃減肥藥來減肥，是藥三分毒，藥物多少都會有一些副作用，可能對身體造成損傷。推薦用控制飲食以及體育鍛煉的方法來減肥，少吃一些過于油膩的食物，堅持每天鍛煉30到40分鐘以上。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-06-12 3405次
-
減肥可以喝咖啡嗎減肥通常可以喝咖啡，注意適量即可，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。由于肥胖會影響美觀，也會增加患有心血管疾病的風(fēng)險，所以日常生活中需要選擇科學(xué)合理的方法減肥。減肥時應(yīng)嚴(yán)格加強飲食護理，咖啡是利用咖啡豆研磨制作而成的飲品，適量的喝咖啡能夠為身體補充水分，其中的咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，從而發(fā)揮提神醒腦的功
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-02-19 0次
-
喝咖啡能減肥嗎？在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，咖啡成為了許多人不可或缺的提神飲品。而近年來，關(guān)于咖啡能否幫助減肥的討論也愈發(fā)熱烈。那么，喝咖啡真的能減肥嗎？首先需要明確的是喝咖啡通常能輔助減肥，因為咖啡中的咖啡因能夠提升血液中脂肪酸的濃度，促使肌肉吸收并轉(zhuǎn)化為能量，從而有助于脂肪的分解；咖啡因能刺激骨骼肌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的
周超
副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院
2024-09-19 0次
