概述:

正常情況下,腰部周圍肌肉起著維持腰椎穩定的作用,并使骨盆處于合適的位置。但是不健康的生活方式、工作方式,如長時間在電腦前工作、學習、游戲,長時間保持一個姿勢玩手機等,使腰部周圍某些肌肉的力量減弱,使另外一些肌肉的負擔加重。長此以往,這些肌肉就會過度使用、產生疲勞,出現腰部肌肉酸痛的現象。

對癥用藥建議:

一般對于經常腰部肌肉酸痛的情況,建議進行腰椎CT檢查,如果沒有腰椎間盤突出,平時需要注意運動與坐時的姿勢。平時也可采用捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、分推印堂、按揉胸腹等方法進行治療腰部肌肉酸痛,這樣有利于放松腰部肌肉,緩解疼痛。

注意事項:

1、避免寒濕、濕熱侵襲,改善陰冷潮濕的生活、工作環境。

2、注重勞動腰部用力應適當, 行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,應定時做松弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、仆、閃、挫。

4、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。

5、體虛者,可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

以上內容僅供參考

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