如今社會腎虛者不乏其人，那么選擇補腎壯陽也要仔細斟酌，根據個人體質特征進行食用：
1、鹿茸片：具有補精髓、壯腎陽、補腎虛等等功效，也是天然的補腎佳品
2、海參：滋陰壯陽，參與體內的新陳代謝、降低血脂的功效，其所含有的成分還可延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等等作用
3、芡實：中醫認為芡實具有“補腎固精、補脾除濕”等功效。
4、山藥：腎虛之人，常食用可以益腎填精等功效。
5、枸杞：補腎養肝，益精明目，壯筋骨，具有益壽延年等功效，女性腎虛食用最好。
吃什么補腎壯陽
王力增主任醫師
首都醫科大學附屬北京同仁醫院腎病內科
2018-11-0291031次
概述：
補腎壯陽注意事項：
1、調整心態：不要把腎虛想的有多么嚴重，保持輕松愉快的心情，積極參加戶外運動。
2、合理安排：合理安排夫妻、性伴侶之間的生活，不要在服藥過程中在縱欲，避免造成縱欲過度導致腎精大量流失。
3、避免感染：無論是男性還是女性，腎虛之后自身免疫力都會下降，所以要注意保護好自己，別自己感冒、風濕之類的病，否則會給腎臟帶來很大的負擔。
補腎壯陽可以常做的運動：
1、打太極拳，清晨9點左右，傍晚6點左右在公園打太極；
2、每天進行腰部的自我按摩，兩個手掌搓熱放置腰的兩側，早晚各按一次，每一次至少200下；
3、每天自己搓交心，按摩足底穴位，早晚各一次，每次至少300下；
4、每天練習縮肛運動，全身放松，自然呼吸，也可以起到補腎壯陽的效果。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
壯陽補腎吃什么好壯陽補腎可以食用些溫腎滋陰的中成藥如復方玄駒膠囊、溫腎蘇拉甫片等，以及一些藥食同源的食物，如韭菜、黑豆、桑椹等來調理腎陽。腎陽虛以畏寒肢冷、小便清長、夜尿多等為主要表現，常見于陽痿、水腫、帶下、哮喘等疾病中。傳統中醫是以陰陽學說為理論基礎，陰陽相生相克，形成動態平衡。因此對于腎虛要辨清陰陽虛實，辨證論治。對于腎陽虛患者可以服用些溫補腎陽的中藥，常見的有復方玄駒膠囊、固精補腎丸等。復方玄駒膠囊中的黑螞蟻在中藥中也叫玄駒，具有消炎抑菌、祛痛除濕、降血脂血糖、改善性功能、護肝補腎等多種功效，可以滋陰壯陽、增強性功能；并搭配補陽藥淫羊藿、蛇床子補腎壯陽強腰，治療男子陽萎、遺精、前列腺炎等癥；再佐以枸杞子滋陰補腎，補陽兼顧滋陰，四味藥配伍共同歸經于腎，腎中精氣充沛，則可提高機體免疫力，延緩衰老。需要注意感冒病人不宜服用。如需使用復方玄駒膠囊，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:51
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-09-01 3868次
-
男人吃什么補腎壯陽？想通過補腎來壯陽，多是腎陽虛人群，可以在吃海參，牛肉，羊肉，黃鱔，狗肉，山藥，等食物，食補比較慢，可以同時服用補腎壯陽的藥物進行調理，如：生精片、固精補腎丸等中成藥。人體陰陽失調時，會有腎虛的情況發生，并且容易引起其他疾病，可服用生精片來補腎壯陽，調節陰陽，藥物具有補精益腎，滋陰壯陽的功效，可用于腎陽不足所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，神疲乏力，男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。藥物有鹿茸、人參、冬蟲夏草、淫羊藿、黃精、何首烏等多種中藥材組成，所含的鹿茸具有壯腎陽，益精血，強筋骨的功效；冬蟲夏草能補腎益肺，止血化痰。用于腎虛精虧，陽痿遺精患者；人參具有補元氣，補脾益肺，生津養血的作用；淫羊藿，補腎陽，強筋骨，祛風濕的功效；黃精具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎的功效。能陰陽平衡，恢復身體健康。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:50
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-25 2982次
-
吃什么補腎壯陽吃溫腎蘇拉甫片等中藥有補腎壯陽的作用，下面具體進行分析：如果患者經常出現陽痿，早泄，遺精等腎陽虛的癥狀，如果只是想暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要平時長期調理的話，可以服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好。溫腎蘇拉甫片是一種專門治療腎陽虛的藥物，它是純中藥制劑，配方合理，副作用較小，可以放心長期應用。患者在補腎壯陽的同時，飲食應該注意不要吃過于寒涼的食物，平時生活要規律，不要熬夜，酗酒，抽煙等。平時多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動有健腰補腎的作用。語音時長 01:11”
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-26 2086次
-
補腎壯陽吃什么補腎壯陽可以選擇一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。中醫認為，黑色的食物是入腎經的，具有一定補腎的功效。另外還可以選擇一些溫熱的食物，比如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等等，都具有一定的補腎壯陽的效果，還可以使用一些中藥來泡水喝代茶飲。如果患者腎陽虛的情況比較嚴重的話，可以在專業的中醫師辨證論治的指導下選擇中成藥來進行治療，臨床上可以選擇溫腎蘇拉甫片來進行調理，效果是比較好的。語音時長 01:09”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2020-12-03 2243次
-
吃什么壯陽補腎吃什么壯陽補腎在臨床上大致有兩種選擇，第一，食物方面常常選用一些補腎壯陽的食物比如韭菜、秋葵、鹿肉、狗肉、羊肉等等。第二，可以選擇一些補腎壯陽的中藥，比如金貴腎氣丸、右歸丸或者是一些補腎壯陽的中草藥，比如淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天、仙靈脾等等。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-01 8505次
-
吃什么補腎壯陽鹿茸片，保健作用非常高，是良好的全身強壯食品。具有補精髓、壯腎陽、補腎虛、健筋骨之功效，用于調理腎虛等癥狀，是天然的補腎佳品。海參，可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
高振宇
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-02 8403次
-
吃什么補腎壯陽概述如今社會腎虛者不乏其人，那么選擇補腎壯陽也要仔細斟酌，根據個人體質特征進行食用：1、鹿茸片：具有補精髓、壯腎陽、補腎虛等等功效，也是天然的補腎佳品2、海參：滋陰壯陽，參與體內的新陳代謝、降低血脂的功效，其所含有的成分還可延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等等作用3、芡實：中醫認為芡實具有“補腎固精、補
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 591次
-
補腎壯陽吃什么補腎壯陽的食物有很多，常見的有蔬菜類包括黃芽菜、金針菇、草菇、黑木耳、韭菜等，還有像甲魚、干貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、阿膠、山藥、泥鰍等都有不錯的作用，堅果類的食物有核桃、桂圓、板栗、松子、黑豆、黑芝麻等，除了食物，腎虛的患者還可以適當的進行一些中藥的調理，像溫腎蘇拉甫片，效果就比較好。腎虛可分為腎陰虛
馬汝華
主治醫師日照市中醫醫院
2020-12-16 1822次
