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概述：

1、每天要保證很好的的睡眠：以免免疫系統受到影響，造成激素分泌的紊亂，這些都不利于懷孕。積極鍛煉并保持良好的心態。
2、夫妻要注意戒煙戒酒這兩種物質都會損傷精子的質量。建議大家至少在受孕三個月之前就停止喝酒吸煙等行為。
3、在準備懷孕幾個月前女生就要注意攝入足夠的適量的葉酸。避免因為缺乏葉酸而導致的胎兒大腦發育不好的狀況出現。如菠菜、小白菜等食物中也還有豐富的葉酸。
4、在胎兒的骨骼與牙齒的形成過程當中，所以鈣元素是不可缺少的元素之一，因此備孕期間要注意補充鈣元素。比如多飲用牛奶等含鈣量豐富的食物。
5、注意提高夫妻同房的質量。注意監測易受孕日期。

具體規劃

1、至少留出將近一年時間備孕：生孩子是一件大工程，一個孩子的成長離不了經濟與精神的支撐，所以時間與金錢是必須做好準備的一件事情。
2、注意備孕前要去醫院做健康檢查：以保證夫妻雙方在孕前都處于比較健康，比較良好的狀態，特別需要注意的是女生的脊柱以及骨盆健康狀況，因為這是保證孕育的寶寶的健康的基礎。

禁忌

1 要注意停止口服避孕藥的使用：謹記濫用藥物，是生產出來健康寶寶的大忌。

2 要遠離輻射強度比較強的地方，如醫院的X線攝片室。

以上內容僅供參考

備孕需要注意什么

概述：

具體規劃

禁忌

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