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概述：

月經期間可以洗澡，但是建議沐浴洗澡，盡量避免盆浴。月經平均周期是28天，女性初潮一般在13歲左右，是由于卵巢黃體退化，使雌激素、孕激素分泌驟然下降，引起子宮內膜功能層的動脈發生收縮、痙攣，造成子宮內膜缺血、缺氧，使子宮內膜功能層失去營養而剝離、出血并經陰道流出，即為月經。

沐浴洗澡原因：

月經期間，女性會陰部會有大量經血堆積，并且因為又墊著衛生巾，因此比較容易積累細菌，導致各種炎癥，所以月經期間，可以通過淋浴保持陰部的清潔。另外，因為在月經期間，女性的陰道處的PH值會有所變化，并且全身的抵抗力下降，所以洗澡時要盡量避免盆浴，否則污水中的細菌會感染陰道，使大量的細菌滋生，破壞陰部的保護性屏障并導致各種炎癥，如陰道炎、尿道炎等，甚至細菌還會繼續上行至宮腔引起感染。

飲食注意：

在月經期間，女性一定要注意飲食，飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷的食物。可以吃蘋果、葡萄、獼猴桃、面條、包子、饅頭、紅棗、烏雞湯、魚湯、菠菜、芹菜、娃娃菜、生菜等。忌食辣椒、胡椒、丁香、蟹肉、香蕉、西瓜等。在月經期間也要保持心情愉悅，在身體條件允許的范圍內，可以做適量的運動。

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月經期間可以洗澡嗎

概述：

沐浴洗澡原因：

飲食注意：

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