孕婦可以吃橄欖菜，但是要適量，不能多吃。孕婦適量吃一些橄欖菜可以促進食欲，因為橄欖菜可以作為一道開胃小菜，在孕婦食欲不振、不想吃飯時，可適量吃一點以提高食欲。
另外，橄欖菜中含有一定的鈣、碘、鋅、蛋白質、鐵以及多種類型的維生素，適量食用的話，可以在一定程度上降低血中膽固醇、甘油三脂的含量。但橄欖菜屬于腌制類食物，不建議多吃。
孕婦能吃橄欖菜嗎
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-2414761次
概述：
對癥用藥建議：
建議孕婦盡量少吃橄欖菜等腌制類食物。首先是這種食物的營養物質的含量、種類相對來說較少，并且含有大量的鹽分，孕婦長期、大量食用，可能導致輕微的營養不良，不利于胎兒的發育。
其次，如果腌制類食物，在腌制時沒有達到一定時間，食物中所含的亞硝胺類化合物的含量會非常高，此類化合物最容易導致胃癌等胃腸道疾病，長期食用這種腌制類食物，對身體的危害是極大的。
飲食注意：
孕婦在懷孕期間的飲食，最好的多元化、豐富一點。要多吃富含營養、高蛋白、清淡、溫和、易消化的食物，盡量少吃生冷、辛辣刺激、腌制類、油炸類食物。
可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、獼猴桃、菠菜、生菜、油麥菜等，主食可以吃米飯、饅頭、面條、魚湯、雞湯等，盡量不要吃加工類、腌制類的食物。另外，孕婦要注意休息，保持心情舒暢，可在條件允許的情況下做一些簡單的運動，會更利于胎兒的發育。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
珍珠菜孕婦可以吃嗎我們都知道，吃蔬菜是有好處的。而珍珠菜不僅有很好的藥用價值，還有很高的營養價值。它的莖葉中含豐富的礦物質，尤以鉀的含量最高，并含有類黃酮化合物等。適應于婦女月經不調、白帶多和小兒疳積、水腫、痢疾等病癥。常人食用有助于增強人體免疫功能。但是孕婦不能食用，會導致胎兒發育不良，致孕婦出血，流產。
01:09
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-30 20455次
-
高血脂能吃橄欖油嗎高血脂，包括高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。高甘油三酯血癥，它的主要的原因就是外源性的，也就是說從食物中油脂的成分過多。那么腸道吸收的油脂就多，導致甘油三酯的水平的升高。食物中油脂的主要來源，包括動物的肉類或者內臟，或者就是植物的油類等等，這些可能都會導致血脂地升高，包括甘油三酯的升高。所以甘油三酯的人群，油炸的食物也不能吃得過多，炒菜放油也不能過多。植物油當中，油脂含量比較高的，主要是花生油或者是大豆油，但是橄欖油油脂的含量很低，主要是不飽和的脂肪酸。所以高脂血癥適當的吃一些橄欖油是有幫助的。
01:16
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-20 10111次
-
懷孕能吃橄欖菜嗎橄欖菜的營養價值很高，它富含橄欖油和多種維生素，以及人體必需的鈣、鐵、鋅、鎂等多種微量元素，營養學家認為橄欖菜既是蔬菜，也是水果，營養價值很高，含有67%的水分，23%的油脂，5%蛋白質和1%的鈣、鐵、磷等礦物質，同時還含有維生素a、維生素d、維生素k和維生素e等多種維生素，橄欖油中所含的維生素e是血管保護劑，可以降低膽固醇和甘油三酯，所以橄欖菜是可以放心食用的，不僅可以幫助我們強身健體，還能降低膽固醇。但是需要注意的是，現在橄欖菜很多都是加工過的，而且還都是腌制品，所以孕婦只能吃一點，因為腌制菜中的鹽很多，吃多了會不利于胎兒的健康，所以孕婦還是應該多吃蔬菜，少吃或者不吃腌制的食品。對于橄欖菜可以食用，但是盡量不要多吃。語音時長 1:36”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-29 8200次
-
橄欖菜孕婦可以吃嗎橄欖菜孕婦可以適量吃，橄欖菜含有豐富的橄欖油，多種維生素以及人體必需的鈣，碘，鐵，鋅，鎂等多種微量元素。橄欖菜中的橄欖油，含有多種脂溶性維生素和胡蘿卜素等，并且不含膽固醇，不但容易被人體消化吸收，而且可以補充人體需要的脂溶性維生素，還有潤腸的作用，孕期孕婦食用后，可以防止孕期便秘情況的出現。橄欖菜中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸，這些物質很容易被人體吸收，孕期食用后有助于促進胎兒腦部和神經系統的發育。但是孕婦食用橄欖菜時注意適量食用，因為橄欖菜多為腌制食品，含鹽分比較多，過量的食用容易導致血壓升高，誘發心腦血管疾病。語音時長 01:17”
李娜
主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院
2020-04-24 3948次
-
橄欖菜孕婦可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃橄欖菜。它是廣東潮汕地區的一種風味小菜，富含豐富的鐵、鋅、鎂、鈣以及碘元素，在孕期適當攝入對身體是有好處的。意見建議：但是孕期吃橄欖菜也要適量，因為大多數都是加工處理，經過腌制而制成的，含有鹽比較多，如果長期大量的攝入，對孩子和媽媽的身體都會造成一定的影響。而且腌制食物會產生亞硝酸鹽，這種物質可以致癌，大量攝入有害。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-07-05 1502次
-
孕婦可以吃橄欖菜嗎病情分析：孕婦可以吃橄欖菜，但是橄欖菜屬于腌制食品，不建議經常食用。橄欖有豐富的維生素和蛋白質，但是加工之后，會損失大量的營養元素，還加入了大量的鹽分，經常吃不利于孕婦和胎兒的健康。意見建議：建議懷孕期間清淡飲食，合理膳食，葷素搭配，適量多吃一些新鮮蔬菜水果和含蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。保持充足睡眠和愉悅心情，按時做孕檢，時刻關注胎兒的健康發育。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-12-27 1403次
-
孕婦可以吃橄欖菜嗎孕婦可適量吃橄欖菜。建議用量：60g/天。橄欖菜是日常生活中常見的一種蔬菜，孕婦在懷孕期間需要攝入充足營養。橄欖菜含有豐富的維生素C、維生素A等營養元素，孕婦適量吃橄欖菜，可以為機體補充營養，有利于胎兒發育。孕婦還有可能會出現便秘的癥狀，吃
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-08-30 0次
-
橄欖菜孕婦可以吃嗎橄欖菜孕婦可以適當吃，主要具有清肺利咽功效，并且還可以達到清熱解毒，能有效緩解上火所引起的咽喉疼痛，對于吞咽困難也能起到恢復作用，同時也能補充機體當中微量元素。孕婦在懷孕期間盡量不要進食過多橄欖菜，以免使腹部出現疼痛，在整個孕期過程當中，飲
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-12-29 0次
