概述:

維生素c又稱為抗壞血酸,具有促進(jìn)膠原的形成,協(xié)助組織的修補(bǔ),以及促進(jìn)各種蛋白質(zhì)的合成的作用。

而對(duì)于美白這方面來(lái)說(shuō),維生素c可以抑制體內(nèi)酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素的生成,可以改善皮膚暗沉使皮膚變得更加的白凈,同是其還有有抗氧化作用,在一定程度上防止肌膚老化,從而達(dá)到美白護(hù)膚的效果。

如何補(bǔ)充:

若作為長(zhǎng)期服用,最好不要服用藥用制品,因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物為草酸,草酸如果堆積過(guò)多就會(huì)有引起尿路結(jié)石的危險(xiǎn),且患有痛風(fēng),腎結(jié)石,尿路結(jié)石,糖尿病,貧血,孕婦以及哺乳期婦女不宜服用維生素C。

最好是從日常的食物中獲取維生素C,含維生素C比較高的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、草莓、獼猴桃、橘子等,平時(shí)多吃一些這類食物,能夠安全而持續(xù)的攝入維生素C。

其他方法:

1、薏米和紅豆打成粉末,每天沖水喝,或者將其干炒炒熟,之后每天象泡茶一樣泡來(lái)喝,這個(gè)方法不僅可以美白,還可以調(diào)理脾胃功能,消化吸收的好,皮膚的狀態(tài)也好。

2、每天晚上喝200ml左右的檸檬水,最好在晚上喝,在第二天有助于早晨排便,維持良好的新陳代謝。

3、外出時(shí)最好帶一把傘,物理防曬也是很重要的。

以上內(nèi)容僅供參考

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