概述:

  骨質(zhì)疏松癥是一種無法預(yù)防的退行性疾病。人們常說骨質(zhì)疏松癥是一種老年病,這是身體衰老的結(jié)果。實際上,骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與年齡有關(guān)。年齡越大,發(fā)病率越高。一般來說,年輕時注意飲食補鈣和運動的人,骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率低,或者會最大化骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病年齡被推遲,即使患者出現(xiàn),癥狀也較輕微,發(fā)展速度較慢。門診患者發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥患者一般具有以下特征:身材矮小,身材瘦小,皮膚白皙。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因:

  骨質(zhì)疏松是因為身體鈣的流失導(dǎo)致的,如果青少年不多運動沒有適當?shù)难a充鈣元素的話可能會提早患上骨質(zhì)疏松的。

  鈣的攝入在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面具有不可替代的作用。酒精、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加患骨質(zhì)疏松癥的風險。人體的骨組織是活體組織,其中人體的肌肉活動不斷地刺激骨組織并使骨骼更強壯。 中國人類飲食中含有的維生素D非常有限,并且通過用陽光和紫外線照射皮膚來合成大量的維生素D3。經(jīng)常暴露在陽光下對維生素D的生成和鈣的吸收起著關(guān)鍵作用。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防護理:

  在青少年一定要多注意運動曬曬陽光,適當?shù)姆免}片。

  在成年期,多種類型的運動有助于維持骨量。更年期婦女每周堅持3小時鍛煉,鈣的總體增加。營養(yǎng)良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥很重要,包括足量的鈣、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)。從兒童時期開始,日常飲食應(yīng)該攝入足夠的鈣,鈣會影響骨峰的獲取。

以上內(nèi)容僅供參考

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