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概述：

骨質(zhì)疏松是一種慢性病，治療也是通過長期的堅(jiān)持為主，不是光靠藥物治療的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和曬太陽等都可幫助病情恢復(fù)。可以適當(dāng)?shù)胤靡恍╂?zhèn)痛藥和鈣補(bǔ)充劑。此外，必須做一些協(xié)調(diào)，并確保得到足夠的睡眠，每天曬太陽1小時(shí)，運(yùn)動半小時(shí)以上。治療骨質(zhì)疏松癥所進(jìn)行的鍛煉最顯著的方法是走、運(yùn)動等各種練習(xí)，如果有條件，還可以游泳。多吃蔬菜，少吃油膩，少吃鹽，健康合理飲食。

預(yù)防：

隨著歲數(shù)的增長，我們的骨質(zhì)都會一定的流失，我們在平時(shí)生活中也要注意鈣的補(bǔ)充和保證良好地休息等。　

在中年，特別是女性絕經(jīng)后，骨質(zhì)流失的速度加快。在此期間，骨密度測試應(yīng)每年進(jìn)行一次。對于骨量迅速減少的人，應(yīng)盡快采取預(yù)防和治療措施。近年來大多數(shù)學(xué)者在一些國家主張女性絕經(jīng)后3年內(nèi)使用雌激素替代療法，堅(jiān)持預(yù)防或預(yù)防補(bǔ)充長效鈣與骨肽肽制劑片來鞏固骨骼，有效保護(hù)、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

飲食注意：

1.補(bǔ)充足夠的鈣。經(jīng)常食用含鈣豐富的食物，如蝦菜、海藻、柑橘；

2.保證足夠的蛋白質(zhì)。可選牛奶、魚卵、雞瘦肉、豆類及豆制品等；

3.足夠的維生素D和C，因?yàn)樗诠谴x中起重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果；

4.在過咸，過甜和其他刺激性食物上避免食用。

以上內(nèi)容僅供參考

骨質(zhì)疏松能治療嗎

概述：

預(yù)防：

飲食注意：

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