隨著年紀的增長，老年人鈣質的流失，都會出現骨質疏松的情況，那吃什么會導致骨質疏松呢？1、濃茶，濃茶中的咖啡因含量過高，會導致鈣的流失，鈣的攝入越來越少，骨質疏松癥自然會來找你。 2、可樂，可樂含有大量的磷酸。磷酸影響鈣、鐵等的吸收。導致鈣越來越少。 3、脂肪，經常吃肥肉，對人有很大的影響，它會導致脂肪攝入過多，這些蛋白質會使身體變酸，為了保持酸堿平衡，需要補鈣才能中和，所以補鈣會越來越少。 4、咖啡，咖啡具有清爽的功效，但喝濃茶的原理一樣，咖啡因會導致鈣質流失。
吃什么會骨質疏松
董征副主任醫師
錦州市中心醫院骨科
2018-11-2810287次
概述：
形成原因：
骨質疏松癥的發生與多種因素有關，包括以下幾個方面：1、中、老年人性激素分泌減少，尤其是絕經后婦女雌激素水平下降是骨質疏松癥的重要原因之一。導致骨吸收增加； 2、隨著年齡的增長，鈣調節激素分泌失衡導致骨代謝紊亂； 3、老年人納差，進食少，往往有不足的攝入蛋白質、鈣、磷、維生素和微量元素； 4、減少戶外運動也是老年人骨質疏松癥的重要原因。
飲食注意：
骨質疏松是一種常見的疾病，防骨質疏松癥刻不容緩，陽光照射是一種更好的方法。皮膚通過從太陽獲得紫外線產生維生素D，促進更好地吸收腸道中的鈣，從而預防佝僂病和骨質疏松癥。喝牛奶往往可以獲得蛋白質、脂肪、 碳水復合物、礦物質、維生素和水等六種營養素，不僅可以減少骨骼礦物質的流失，有助于預防骨質疏松癥，還可以增強體質，提高生活質量。
以上內容僅供參考
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-08-02 8744次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當的多吃些含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數是老年男性和絕經后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 6040次
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吃什么會骨質疏松骨質疏松主要是由于體內的鈣質的代謝障礙，吸收不良，而且導致體內活性維生素d3的合成減少。一般引起的食物有以下，酒精，因為酒精直接損害骨骼的健康，導致維生素d的合成減少，阻礙鈣的吸收。香煙，如果每天抽煙，二十只，那么在二十到三十年左右，骨量會降低8%到10%。蘇打水，容易和胃酸中和，使鈣質吸收減少。紅肉，一般的動物的性蛋白含量比較多容易使血液呈為酸性，骨質，提取中的鈣質減少，還包括咖啡，因為咖啡因長期使用之后會降低人體對鈣的吸收，加重骨質的癥狀。語音時長 01:43”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2018-12-03 2231次
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骨質疏松吃什么鈣質是骨骼強健的基礎，五十歲下的成年人需要的鈣量是每天大約一千毫克，五十歲以上的人則需要每天1200毫克，鈣最常見來源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的鈣離子。即使是對乳糖不耐受的人也有多種的低乳糖或者無乳糖的奶制品可以選擇，骨質疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨質疏松的病人也可以吃魚類，比如像沙丁魚，鮭魚，鮭魚與其他多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養要素，除了含有鈣質以外，還含有輔助鈣吸收的維生素d和相應的脂肪酸，魚油補充已被證實為可以減少老年婦女骨流失，預防骨質疏松。語音時長 1:39”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-07-10 2717次
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吃什么會骨質疏松對于骨質疏松的患者，可以多吃牛奶及制品，還有大豆和魚，這些都是可以吸收鈣，還要適當的曬太陽和適量運動，飲食，注意不宜多吃糖，多吃糖能影響鈣質的吸收，不宜攝入蛋白質過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失，不宜吃得過咸，吃鹽過多也會增加鈣的流失，會使骨質疏松癥加重。
高明
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-08 1602次
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吃什么會導致骨質疏松病情分析：骨質疏松在中老年人中非常多見。應該引起注意，否則容易發生骨折。意見建議：在日常生活中多見骨質疏松的原因，與吸煙過度飲酒，過多飲用咖啡，以及飲食中營養失衡，比如過多的吃動物蛋白或者吃得比較少，高鈉的飲食，鈣和維生素d缺乏都可以引起骨質疏松，在生活中盡量避免上述因素。
劉紅波
副主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-28 1701次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質疏松患者骨密度低，易發骨折，單純的食補并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者要注意營養均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油膩的食物。特別要多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類、各種海產品等，動物肝臟和魚肝油富含維生素D。除了飲食上要注意，日常生活中，骨質疏松患者要經常曬曬
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
