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概述：

孕婦的營養是很多家庭比較關切的問題，而體重就成為了體現孕婦營養標準的一個重要的方面，太胖或是太瘦了都會覺得不太合適，孕婦太瘦，孩子將來更容易生病。研究表明，孕婦的體重指數低于18.5，低出生體重嬰兒（低于2500克）的風險將增加，而低出生體重兒童將來會變得更容易受到影響。從胎盤形成到嬰兒期的前1000天是母親營養狀況對嬰兒影響最大的時期。因此，孕婦應注意充足的營養，保持良好的身體狀況。

孕期吃什么好：

懷孕是這個家庭的一件大事。除了對新生命的期待與憧憬，還有無盡的擔憂和擔憂，孕婦的營養跟不上。那么，懷孕期間孕婦會吃什么樣的食物？
1、蘿卜：蘿卜中維生素C的含量是蘋果的6倍。胡蘿卜還含有豐富的營養素，如維生素A、糖化酶，它可以防止夜盲癥、膽結石，并且對身體充分吸收非常有益。孕婦經常吃蘿卜來預防疾病，但一定不要吃水果。 2、菜花：孕婦經常在出生前吃花椰菜可以預防產后出血、增加母乳中維生素K的含量。菜花可以增強肝臟的解毒作用，提高身體的免疫力，可以預防感冒。

孕期不能吃什么：

孕婦是特殊群體，因此了解哪些食物在懷孕期間不能食用是很重要的。

1、生豆類：綠豆、扁豆、紅蕓豆、白蕓豆等豆類，在新鮮或不完全加熱的情況下可引起中毒。

2、生豆漿：生大豆含有有毒成分，如果吃未煮過的豆漿，就會引起食物中毒。

3、木薯：木薯根源、莖葉、含有有毒物質。如果吃生的或未煮熟的木薯或喝湯，會導致中毒。它的毒素可引起神經麻痹，甚至引起永久性麻痹。

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81斤懷孕會不會太瘦了

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孕期吃什么好：

孕期不能吃什么：

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