隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的血壓逐漸升高，并且以收縮壓升高為主，這是為什么呢？因?yàn)槔夏耆巳旱难茈S著年齡增長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)硬化，血管腔變窄，血管內(nèi)的壓力相應(yīng)的升高。近年來，國(guó)家對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病高度重視，通過在農(nóng)村、社區(qū)等地開展科普教育，讓更多的人群了解到相關(guān)疾病的防治知識(shí)，今天我們就詳細(xì)了解一下高血壓的預(yù)防措施。
高血壓防治
冉旭主任醫(yī)師
中山市中醫(yī)院心血管內(nèi)科
2018-12-256017次
概述：
防治措施：
1、生活方式干預(yù)：肥胖患者積極減肥，控制體重，增加運(yùn)動(dòng)量，推薦慢跑或者快走。
2、飲食調(diào)理：一旦確診高血壓病，應(yīng)立即戒煙戒酒，并減少脂肪、高熱量的食物攝入，每天多吃新鮮蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄、梨子、柚子、菠菜、紅薯、芹菜等，。
3、精神因素：減輕精神壓力，保持樂觀的心態(tài)，有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生。
4、定期體檢：高血壓是一種可防、可控的疾病，對(duì)有肥胖、糖尿病等危險(xiǎn)因素的患者應(yīng)定期進(jìn)行健康體檢，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。
5、藥物治療：常用藥物有利尿劑、β-受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑五大類，臨床需根據(jù)患者的具體血壓情況進(jìn)行藥物治療。
預(yù)后：
高血壓屬于一種慢性進(jìn)展性疾病，后期并發(fā)癥多，如果血壓控制不佳，會(huì)引發(fā)心腦血管意外，預(yù)后欠佳。但是高血壓有屬于一種可以防控的疾病，因此只要生活中加強(qiáng)預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，預(yù)后還是較好的。
以上內(nèi)容僅供參考
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如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補(bǔ)充鈣劑，來預(yù)防高血壓。再有就是在孕期，進(jìn)行高血壓風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估，如果屬于高風(fēng)險(xiǎn)的人群，可以口服阿司匹林，進(jìn)行高血壓的預(yù)防。那么血壓高的就比較緩慢了?？诜⑺酒チ郑梢跃S持到懷孕34周再停用，對(duì)孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當(dāng)?shù)腻憻挘侠淼陌才判菹?，確保身體健康。體重增加不超標(biāo)，這樣也會(huì)降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數(shù)控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
01:19
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-01-20 2945次
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老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點(diǎn)。因?yàn)槔夏耆怂軓椥员容^差，相對(duì)血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數(shù)的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個(gè)特點(diǎn)就是，我們老年人血管彈性反應(yīng)差，本身就有明顯的動(dòng)脈硬化了，我們血壓控制不要波動(dòng)過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長(zhǎng)效的降壓藥物。一天一次管24小時(shí)甚至30多小時(shí)，有的伴隨期長(zhǎng)的，可能管五六十個(gè)小時(shí)。這么長(zhǎng)時(shí)間的，盡量選擇這種長(zhǎng)效制劑，讓這個(gè)血壓整體24小時(shí)之內(nèi)平平穩(wěn)穩(wěn)，不要波動(dòng)大的。老年人一定要選擇這種長(zhǎng)效制劑，這么一個(gè)特點(diǎn)。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節(jié)的變化，老年人他血管適應(yīng)性比較差了。隨著季節(jié)變化，可能他的調(diào)節(jié)能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時(shí)一到季節(jié)變化的時(shí)候，注意監(jiān)測(cè)血壓及時(shí)調(diào)整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節(jié)變化時(shí)要注意調(diào)整。
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賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 5093次
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高血壓如何防治預(yù)防高血壓，就應(yīng)該改變不良的生活習(xí)慣，一定要做到飲食起居有規(guī)律，而且還要適量的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，騎自行車游泳，打太極拳等對(duì)于穩(wěn)定血壓，降低體重會(huì)有很大的幫助。日常生活中還要避免精神壓力過大，避免焦慮緊張，也是能夠控制血壓的，一定要戒煙，因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙就容易導(dǎo)致患有血壓，升高，心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，患者的飲食也要特別的注意，要以低鹽低脂，清淡易消化有營(yíng)養(yǎng)的為主，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，如果家族里面就有高血壓的人群，更要引起重視，防止一些不良的誘發(fā)因素。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
孫麗紅
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2021-07-15 1492次
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如何防治高血壓第一個(gè)，在平時(shí)的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調(diào)理。比如平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)橛辛肆己玫乃?，能夠使身體免疫力得到升高，像長(zhǎng)期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個(gè)，飲食上一定要少吃鹽，因?yàn)閿z入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時(shí)減少食鹽的攝入量，對(duì)控制血壓也有比較好的用處。第三個(gè)，多運(yùn)動(dòng)。冠心病還有高血壓患者，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還能夠降低體內(nèi)膽固醇，而且能夠增進(jìn)我們的食欲，促進(jìn)消化，對(duì)于控制高血壓也是有很大的幫助的。第四個(gè)，控制體重，學(xué)會(huì)減壓。像肥胖肯定會(huì)造成血壓的升高，所以平時(shí)一定要減少熱量脂肪高的食物的攝入，控制體重，學(xué)會(huì)給自己減壓，讓心情保持舒暢，這樣對(duì)于血壓的控制也是能起到比較有作用的效果的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-05-03 3771次
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怎么防治高血壓要想防治高血壓的話，建議在平時(shí)的日常的飲食生活當(dāng)中，還是要注意有規(guī)律的生活，不要暴飲暴食，要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，不要吃得過于油膩，希望自己不要吃過多的鹽，要堅(jiān)持鍛煉身體，保持平和樂觀的心態(tài)。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-08 1901次
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高血壓怎么防治高血壓可以通過以下幾種方法進(jìn)行防治。一，如果體型肥胖的話，需要進(jìn)行減肥。二，如果平時(shí)飲食屬于高脂高鹽飲食的話，可以通過改善生活飲食習(xí)慣，減少鹽分的攝入來降低血壓的水平。三，如果有飲酒抽煙的習(xí)慣的話，也會(huì)引起血壓的增高，所以可以通過戒酒戒煙來輔助控制血壓。四，對(duì)于高血壓患者來說，最主要的還是規(guī)范的使用降壓藥物。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2019-02-10 1802次
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如何防治高血壓第一個(gè)，在平時(shí)的生活中，一定要注意飲食，還有身體鍛煉以及精神方面的調(diào)理。比如平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，因?yàn)橛辛肆己玫乃?，能夠使身體免疫力得到升高，像長(zhǎng)期的熬夜，肯定不利于高血壓的控制。第二個(gè)，飲食上一定要少吃鹽，因?yàn)閿z入過多的鈉鹽有可能造成身體水鈉潴留，所以平時(shí)減少食鹽的攝入量，對(duì)控制血壓也有比較好
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 119次
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怎么防治高血壓對(duì)于高血壓的防治，主要有早期減少危險(xiǎn)因素的干擾，在高血壓確診后，要嚴(yán)格遵守醫(yī)生囑托，按時(shí)服藥，對(duì)于晚期高血壓患者，主要通過住院治療，減輕患者的痛苦。高血壓的病因有很多，常見的病因有：1、遺傳因素導(dǎo)致高血壓，這類高血壓患者大部分有家族聚集傾向；2、環(huán)境因素導(dǎo)致，這類高血壓患者大多有飲食、生活習(xí)慣的不正
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-02-11 4987次
