第一個、合理飲食。脫發(fā)、白頭發(fā)更多由于缺血、營養(yǎng)素缺乏，可以吃很多含有非常豐富的鐵的食物、鈣和維生素A和滋養(yǎng)的頭發(fā)，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。第二個、不應使用具有強脫脂效果的洗發(fā)水。洗發(fā)時，應擦拭。洗完后，用厚毛巾擦拭頭發(fā)以吸收剩余的水分。最好讓頭發(fā)自然干燥。第三個、適度飲酒。白酒，尤其是熱白酒，會導致頭皮發(fā)熱和水分，導致脫發(fā)。啤酒、葡萄酒應該適中。第四個、洗發(fā)。洗發(fā)間隔優(yōu)選為2-5天。洗發(fā)時，應在揉搓時進行按摩，以保持頭皮清潔，使頭皮血液循環(huán)正常。不要使用脫脂或堿性洗發(fā)水。這種洗發(fā)水過于脫脂和脫水，很容易干燥頭發(fā)、頭皮壞死。第五個、去除壓迫感。抑郁癥越深，脫發(fā)越快。規(guī)律的生活應該是規(guī)律的，保持充足的休息和睡眠，心情愉快可以消除精神緊張，防止頭發(fā)早脫。
女人脫發(fā)怎么辦
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心全科
2018-12-248833次
概述：
脫發(fā)的原因：
脫發(fā)是由許多因素組成的：自然脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、病理性脫發(fā)、遺傳性脫發(fā)、和人為因素引起的脫發(fā)。觀察我們掉下的頭發(fā)，如果根部有一個小白點，則意味著頭發(fā)在掉落時仍然健康，并且脫落不正常。此時我們必須考慮損失的原因。油性頭發(fā)更容易脫發(fā)，特別是當我們的頭發(fā)油膩，很可能成為脂溢性脫發(fā)。
脫發(fā)的危害：
1、求職很困難。在看臉的時代，頭發(fā)也是評價美麗的標準。許多公司對禮貌和儀容有一定的要求，因此女性不能忽視脫發(fā)對其形象的影響。 2、形象問題可能影響人際關系。長時間脫發(fā)的人因為自身形象問題，而更愿意生活在狹窄的生活空間內，隨著時間的推移，朋友圈將難以開闊。 3、影響心理健康。脫發(fā)很可能會產生很大的心理壓力，非常不滿意自己的形象。隨著時間的推移，可能會患上精神疾病。
以上內容僅供參考
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女人脫發(fā)怎么辦第一、合理飲食，脫發(fā)多因為經血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可以多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a，以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。第二、不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時邊擦邊按摩，洗完以后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風干。第三、節(jié)制飲酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。第四、勤洗頭發(fā)，洗頭的間隔最好是兩到五天。洗發(fā)的同時需要邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。第五、除壓抑感，精神壓抑越生脫發(fā)就越嚴重。平常生活規(guī)律保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可以消除精神緊張感，防止頭發(fā)早脫。語音時長 1:39”
王毅
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