久久国产精品毛片,99精品在线观看视频,综合亚洲自拍

概述：

如果癥狀不是很嚴重，可以使用簡單的止痛藥、消炎藥、鎮靜劑和肌肉松弛劑或非甾體類抗炎鎮痛藥，如阿司匹林等藥物可緩解疼痛，緩解癥狀。治療骨刺也可以用熱壓縮、超音波、電刺激、頭部牽引等方法。熱敷也是常用的一種方法，是增加局部病態組織的血液循環，改善肌肉的缺血現象；電刺激和超音波是促進深層肌肉的血液循環；頭部牽引具有開放的神經孔，以增加局部血液循環和減輕關節負擔的作用。如果藥物治療或康復治療超過3個月仍未改善癥狀，則必須進行手術治療。

骨刺的家庭療法：

1.選擇軟底鞋，帶橡膠鞋底的鞋子比較好。穿著更舒服，慢跑鞋是一個不錯的選擇，避免在堅硬的表面上行走，如混凝土、木板等。

2.墊泡沫軟墊，墊子可以減小周圍骨刺的壓力，并且可以在骨刺的相應部分挖出一個孔。

3.熱壓縮，如果疼痛更嚴重，將亞麻籽熱敷，可以緩解。

4.足浴，通過依次取熱水和冷水來緩解癥狀是很好的。用冰塊按摩鞋底也很有幫助。

5.可以選擇鍛煉，可以用自行車或游泳來代替步行或慢跑，可以在不傷腳的情況下進行鍛煉。

6.減重，肥胖是骨刺的原因之一，因此減肥也是一項緊迫的任務。

飲食注意：

飲食應該合理多樣化，而不應該偏食。應該戒煙、戒酒。要增加鈣的攝入量，應該吃高鈣食物，如更多的牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果。還可以增加多種維生素的攝入量，如維生素A和D，不要吃任何橙類水果，特別是橘子、橙子。也避免糖、葡萄酒、咖啡。這些物質將阻止愈合過程并破壞體內的礦物質平衡。

以上內容僅供參考

腳后跟骨刺

概述：

骨刺的家庭療法：

飲食注意：

為你推薦