現代社會工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長，導致許多人都開始慢慢呈現出記憶力不如從前的現象，那么記憶衰退怎么辦？1、做更多的眼球運動，更多的眼球運動，可以促進大腦內部的“溝通”，比如左右旋轉的方式，將是一種幫助提高記憶力的好方法，所以如果你想想一些東西更快，通過讓眼球旋轉數十次，它將取得良好的效果。 2、呼吸新鮮空氣，事實上，很多人都受到記憶喪失的困擾，其中很大一部分人被困在封閉的工作或生活空間很長一段時間，缺乏足夠的戶外運動。 3、堅持擊掌蹬腳，這是一種流傳于民間的古老方法，因為這種方法通過刺激腳底的穴位在改善血液循環系統的同時可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態了，自然記憶也就被提升上來了，所以如果有人問你記憶衰退怎么辦時，不妨推薦他/她每日堅持擊掌蹬腳法即可 。
記憶力減退怎么辦
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2018-12-196992次
概述：
產生原因：
注意事項：
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。究竟記憶力減退吃什么呢？1、采用積極健康的生活方式,平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2、正確進行自我調節,注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態,特別是面對生活中的應激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。3、物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養成良好的生活習慣。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
記憶力減退怎么辦.記憶力減退是大腦廣泛的皮層萎縮，尤其是頂葉、顳葉、海馬區的萎縮，多表現為：健忘、精力不足、反應遲鈍、注意力不能集中等，應及時服用藥物進行調理，改善記憶力減退。中醫治療應辨證論治，記憶力治療過程中應該分清虛實，虛癥多是由于思慮過度、勞傷心脾、久病年邁、損傷氣血陰精等原因，實證多是由于久病入絡、淤血內停等原因，記憶力減退人群以虛癥居多，多見于腎精虧耗癥，應及時補益肝腎治療。常見的中成藥有天麻靈芝合劑等，它有五味藥組成，藥物所含的天麻，息風止痙，平抑肝陽，對大腦神經系統具有保護和調節作用，靈芝，補氣安神，能提高血紅細胞的攜氧量降低大腦神經的耗氧量，改善大腦氧氣供給，另外構成天麻靈芝合劑的黃精、淫羊藿、何首烏等五味藥材都有很好的補腎作用，腎藏精-精生髓-腦為髓海，故補腎寧心、益智安神。諸藥配伍共同起到補益肝腎，養心安神的作用，可用于記憶力減退的調理。患者如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:53
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 3015次
-
60歲記憶力減退怎么辦60歲是屬于老年人了，老年人一般多少都會有心腦血管方面的問題，應在控制好基礎病的基礎之上，適當進行一些適合于自身的運動，如打打太極拳、八段錦，平時可以養成用木梳梳頭的習慣。睡眠上盡量保持好的睡眠質量，白天不要太喧鬧，可以看看書、看看報適當的鍛煉腦功能。60歲的老年人可能會出現腦血管萎縮、腦動脈硬化，以及老年癡呆等疾病，這些都會引起老年人的記憶力減退。日常應在醫生指導下，做好抗動脈粥樣硬化的治療，積極治療引起動脈粥樣硬化的原發疾病，比如高血壓、糖尿病、心臟病等。對于確診為老年癡呆的患者應盡早用藥治療，從而盡早改善老年人的生活質量，目前臨床中常用的卡巴拉汀片等藥物，是可以對癥治療的，可以從記憶力、注意力等方面改善，老年癡呆患者的認知行為及綜合能力。另外老年人的心理上通常是很孤獨的，年輕人沒事要多回家看看，陪老人說說話，聊聊天。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:19
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-01-06 20744次
-
記憶力減退記憶力減退是一種病癥，臨床上尤以四十歲到六十歲的人最為多見，他們迫切渴望知識的更新卻常常力不從心。一些中青年男性，由于社會壓力所引發心理問題，感到工作緊張、焦慮、易怒，導致記憶力下降。記憶力減退的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力減退的原因，對癥治療才能收到效果。老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，老年人還必須及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養物質，戒除煙、酒，注意衛生。語音時長 1:43”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 24185次
-
失眠記憶力減退怎么辦？出現失眠記憶力減退，首先是要改善失眠。如果長期睡眠不好，大腦得不到休息，容易出現記憶力下降，容易出現精力不集中等臨床表現。建議這些患者首先要做好心理的調整，消除對失眠的恐懼，平時保持一種比較愉悅的心情。第二，這種患者要養成良好的習慣，平時要做到不要喝酒，不要抽煙，在下午的時候不要喝茶，也不要喝咖啡，以免造成失眠。第三，長期失眠對人體的健康危害是非常大。建議必要時在醫生的建議下服用一些苯二氮?類的催眠藥物進行治療，輔助應用一些B族維生素。另外在白天一定要多進行一些有氧運動，對于改善失眠，改善記憶力減退都有幫助。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:16”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-11-11 3314次
-
記憶力減退怎么辦記憶力減退，建議首先從改善生活習慣入手，比如有熬夜的習慣，一定要進行糾正，通過用藥物以及通過鍛煉來調整睡眠；可以從飲食方面入手，平時多吃一些清淡的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要過度的吸煙、飲酒；還有就是進行檢查，配合藥物治療。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-22 3702次
-
失眠記憶力減退怎么辦失眠記憶力減退的緩解方法大致有以下幾個方面，第一，選擇中藥進行治療，臨床上常用的治療失眠記憶力減退的中藥有朱砂安神丸，茯苓丸，養心氏片，安樂眠膠囊等。第二，用于西藥進行鎮靜安神增加睡眠緩解記憶力減退的癥狀，如右佐匹克隆片，薄芝糖肽等等。第三，緩解緊張、焦慮、壓抑的情緒也是改善失眠記憶力減退主要的方法。
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-02-15 3202次
-
記憶力減退、健忘怎么辦患者記憶力減退、健忘一般可通過針灸、藥物等方式進行治療。1、針灸：患者出現上述情況可去針灸科就診，通過針灸治療，常用的穴位有百會穴、天柱穴、神庭穴等。2、藥物：患者還可以在醫生的指導下使用腦蛋白水解物片、奧拉西坦膠囊等藥物進行治療，改善記憶力減退的情況，不建議患者私自用藥，以免影響患者身體健康。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2022-09-06 786次
-
記憶力減退該怎么辦？記憶力減退可以通過調整作息、改善心情、藥物治療等方式緩解癥狀。1、調整作息：長期缺乏睡眠會引起大腦功能的損傷，從而造成記憶力下降，所以患者要注意日常生活，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠。如果是睡眠呼吸暫停綜合征引起的睡眠障礙，可以在醫生指導下進行無創呼吸機輔助呼吸等。2、改善心情：不良情緒也會導致記憶
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2022-09-06 711次
