睡安膠囊怎么吃

概述:

      睡安膠囊主要用于心悸失眠、養血安神或者失眠多夢等癥狀的治療,具體的服用方法口服,一日3次,一次3粒,溫水送服,對于長期失眠的患者有較好的效果。

建議:

       在睡覺之前,可以聽一些節奏較慢的音樂,這將使身體迅速進入安靜階段,起到放松心情的作用,睡眠質量自然會增加。

      在睡覺前可以喝一杯溫熱的牛奶,不但對人體有益,還有助于睡眠,但是不要喝咖啡、濃茶或者飲料,這會促使大腦興奮,不利于睡眠。

      治療失眠最重要的方法是糾正不良習慣,養成健康規律的生活習慣,避免過度勞累,例如熬夜等等,并注意勞逸結合。

      臨睡前可以適當的進行相關部位的按摩,按摩可以有效地放松肌肉和精神,夜間失眠的問題自然得到改善。

      臨睡前最好用溫熱水泡泡腳,可以促進腳部的血液循環,對腳部的穴位可以進行適當的刺激,有助于改善睡眠情況。

飲食注意:

       夜間失眠的大多數原因是血液供血不足,這時,應該特別注意日常飲,多吃可以有效補充人體血液的食物,在生活中,可以多吃一些牛肉、羊肉、雞等食物,這些對晚上治療失眠有很好的調理作用。在晚睡時,可以進行適當的自我催眠,令自己徹底的放松,更快的進入夢鄉。

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