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概述：

睡安膠囊主要用于心悸失眠、養(yǎng)血安神或者失眠多夢(mèng)等癥狀的治療，具體的服用方法口服，一日3次，一次3粒，溫水送服，對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者有較好的效果。

建議：

在睡覺之前，可以聽一些節(jié)奏較慢的音樂，這將使身體迅速進(jìn)入安靜階段，起到放松心情的作用，睡眠質(zhì)量自然會(huì)增加。

在睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不但?duì)人體有益，還有助于睡眠，但是不要喝咖啡、濃茶或者飲料，這會(huì)促使大腦興奮，不利于睡眠。

治療失眠最重要的方法是糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度勞累，例如熬夜等等，并注意勞逸結(jié)合。

臨睡前可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相關(guān)部位的按摩，按摩可以有效地放松肌肉和精神，夜間失眠的問題自然得到改善。

臨睡前最好用溫?zé)崴菖菽_，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，對(duì)腳部的穴位可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳?，有助于改善睡眠情況。

飲食注意：

夜間失眠的大多數(shù)原因是血液供血不足，這時(shí)，應(yīng)該特別注意日常飲，多吃可以有效補(bǔ)充人體血液的食物，在生活中，可以多吃一些牛肉、羊肉、雞等食物，這些對(duì)晚上治療失眠有很好的調(diào)理作用。在晚睡時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕掖呙?，令自己徹底的放松，更快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

以上內(nèi)容僅供參考

睡安膠囊怎么吃

概述：

建議：

飲食注意：

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