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概述：

很多人下班后會選擇出汗放松，但有些人出汗后會有一些不適，因為蒸汽是一種消耗能量的活動，如果身體近來較弱，或經常疲倦，熬夜，汗蒸之后就容易出現惡心和嘔吐的癥狀。汗蒸時，溫度很高，汗水也會隨之增加，如果汗液量超過人體范圍，就會發生電解質紊亂，這會增加心臟和肺部負擔，導致心跳加速，惡心。在高溫環境中，表皮血管擴張，大部分血液流向體表，導致血容量相對不足，當血液供應長時間不足時，由于缺氧會引起頭暈。當溫度較高時，新陳代謝加速，身體消耗過多的糖原，這也可能導致低血糖，引起頭暈。

緩解辦法：

　在蒸的過程中，如果出現頭暈，惡心，嘔吐等癥狀，一定要立即停止汗蒸，并及時給身體補充水分。補充淡鹽水可以幫助我們補充體內丟失的鈉，鉀，鈣和其他營養成分。因為過度出汗導致脫水，飲用一些淡鹽水可以緩慢恢復四肢無力和頭暈的癥狀，并恢復體力，此外，如果伴有惡心和嘔吐的癥狀，一定要吃一些可以用來緩解癥狀的食物。

注意事項：

因為出汗會消耗體內大量的水，糖和電解質，很容易引起各種不適癥狀。出汗過多可能導致電解質紊亂并使心臟和肺部過載。心動過速的情況太容易引起腦缺氧，所以體質較弱，患有高血壓和心臟病的患者應盡量不要去汗蒸。

以上內容僅供參考

汗蒸后頭暈惡心咋回事

概述：

緩解辦法：

注意事項：

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