不安腿是一種影響患者正常生活的疾病。嚴重患者甚至無法正常工作。在發作期間，這種疾病會在下肢產生難以忍受的痛苦感，下肢深深撕裂、蠕動。迫切需要強烈鍛煉并導致過度活躍。癥狀在休息時發生，活動可以部分或完全緩解癥狀。在正常情況下，癥狀在夜間變強，并在午夜后變為高峰，患者被迫活動關節或按摩腿部，嚴重情況下，必須起床并持續行走。由于夜間睡眠障礙，患者嚴重困倦會導致工作能力下降。
不寧腿綜合癥的癥狀
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2018-12-0714385次
概述：
不寧腿的護理：
首先要保持良好的態度，抑郁和焦慮可以加重不安腿的癥狀。有必要合理安排生活和工作，因為不安腿的癥狀也可能在白天休息時發生，所以患者應多注意自身環境并采取相應的保護措施。調整睡眠模式。不安腿的癥狀主要發生在夜間和夜間，所以應該故意延遲睡眠時間，直到非常困的時候，可以在睡覺前做一些運動，尤其是腿部運動。天氣變冷，空氣潮濕時，會加重不安腿的癥狀，所以晚上要保暖。避免接觸刺激性物質，如尼古丁、咖啡因和其他具有興奮神經系統功能的物質，這可能會加重不安腿的癥狀。
不寧腿的鍛煉：
老年患者應注意鍛煉，養成良好的生活習慣，注意加強腿部動作，如步行、慢跑、下蹲、踢腿等，有助于改善不安腿的癥狀，但必須適度，不要太累。每天早上或睡覺前要泡腳，有助于改善腿部的血液循環和營養狀況，并防止麻木感染和其他缺血癥狀。注意均衡飲食，少吃韭菜，多吃素食。平時應注意避免疲勞、感冒和外傷，如果患有貧血癥、糖尿病等疾病的患者，應積極治療。
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